どーも、アシモンです(о´∀`о) 最近ちょっと仕事が落ち着いて、ちょっと早く家に帰れています(^-^) 基本的には、定時退社したいですね～♪ 早く帰っても筋トレは、筋トレ、今日はアシモンの腹筋と背中トレを紹介します！ 基本的にはメニュー二周ローテ＋追い込…