どーも、アシモンです(^-^) 今朝の体重は63.9kgで、前日比＋0.0kg… 脂肪なんて１日で減らせて0.1kgくらいですから、減ってなくても焦らずじっくりと さて、今日の食事は 鯛のお頭一個 納豆1パック 鶏むね 300g 鶏レバー 150g 白米 2合 野菜 だいたい1800kcal…

どーも、アシモンです(^.^) GWあけの2021/5/6から2021/5/14までの九連勤が終わりました… 休みがないと、やっぱり精神すり減るし、集中力にも限界ありますね😅 少し昔は月残業100時間越が当たり前だったらしいから先人たちはすごい… 私はプライベート最優先なの…

どーも、アシモンです(^-^) 今朝の体重は63.9kgで、前日比＋0.4kg… 前日の晩飯食い過ぎたな…ラーメンほぼ二人分… 次の日食べる量を減らすとかできないので、数日かけて戻していこう さて、今日の食事は 卵一個 納豆1パック 鶏むね 300g 鶏レバー 150g 白米 2…