アシアキ日記

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2021-05-24から1日間の記事一覧

2021/5/24の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^) 今朝の体重は62.7kgで、前日比-0.4kg… やっぱり昨日の食事量は少し少なかったみたいです 食事の減らしすぎは代謝が落ちてあとで困るので注意します さて、今日の食事は 卵 1個 納豆1パック とりむね 300g 鶏レバー 150g 白米 2.0…

2021/5/23の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^) 今朝の体重は63.1kgで、前日比+0.1kg… 62kg間近で思いどおり行かなくなるあるある 焦って爆食いしないようにしよう さて、今日の食事は 納豆1パック とりむね 300g 鶏レバー 150g 白米 1.0合 食パン8枚切り 1枚 くじらさらし 30g …

【料理】15分以内にできる!簡単ロールキャベツ

どーも、アシモンです(^^) 見た目がおしゃれだけどお手軽な洋風の料理を食べたくなることありませんか? 今回は、15分でできる簡単ロールキャベツのレシピを紹介します 材料(1人分) キャベツ 2枚 ひき肉 75g 椎茸 1個 コンソメスープの素 小さじ1 塩・胡椒 …

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