どーも、アシモンです(^-^) 実は私、虫歯になったことがないんです！ ちなみに、親知らずも生えてきておりませんw 今回は、そんな私が歯磨きで心がけていることを紹介します！ 目次 歯磨きは約2分 歯の上、前、後ろ全て磨く 歯磨き粉の量は普通 口をゆすぐ回…

どーも、アシモンです(^^) 今日は、市販のルーを使わないで簡単にできちゃうシチューの作り方を紹介します！ 材料(2人分) 豚肉 100g ジャガイモ 小2個 人参 1/4本 玉ねぎ 大1/2個 牛乳 150ml 水 100ml 薄力粉 大さじ1 バター 15g コンソメスープの素 大さじ2…

どーも、アシモンです(^^) 皆様、自重トレで背中を鍛えるメニューといえば、何を思いつくでしょうか？ そうです、正解です、懸垂ですねw こちらの記事で紹介したように、我が家には早い段階で懸垂器がありまして、黙々と懸垂をしていたわけですが、私にはず…