どーも、アシモンです(^-^) チートデイの次の日はお腹の調子がw 普段脂質が少ないので、すぐにお腹が緩くなってしまいます。 目次 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.7kgで、前日比-0.6kg… チートデイの分の増量を何日で取り戻…

どーも、アシモンです(^-^) たまにはしっかり野菜から栄養とらなきゃなと思っているそこのあなた！ 今回は超シンプルながら超うまい塩野菜炒めを紹介します。 材料(1人分) ソーセージ 2本 玉ねぎ 1/6個 人参 1/8本 ピーマン 1/2個 キャベツ 2枚 塩 ひとつま…

どーも、アシモンです(^.^) 今ではダイエットをしている人にとって強い味方となっている0カロリー商品がたくさんありますよね。 ゼロカロリーのジュースやゼリーを始め、砂糖の変わりとなる調味料まであります。 私もいろいろ試したことがあり、どれも素晴ら…