アシアキ日記

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趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

2021-06-03から1日間の記事一覧

2021/6/3の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^) 明日はシドニアの騎士公開ですね。 それがあるから、今週頑張れる。 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.4kgで、前日比-0.3kg… チートデイの増量分が、まだ回収できておりませんw 今日の食事 さ…

【料理】15分でできる??辛さ控えめ簡単豆腐チゲ

どーも、アシモンです。 今回は15分でできる、辛さ控えめの豆腐チゲを紹介します。 材料(1人分) 豆腐 100g 牛肉 50g 椎茸 1個 小葱 3本 大根 2cm幅くらい 味噌 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 ラー油 お好みで 水 200ml~ 作り方 牛肉は薄切り、大根と椎…

【趣味】残業多くても趣味の時間を生み出す1日のルーティン

どーも、アシモンです(^.^) みなさま、趣味をたのしんでますか? 普段忙しくて趣味なんかやっている時間がないと言う人、多いのではないでしょうか。 私本業システムエンジニアです。 ちなみに、苦手なこととして真っ先に思い付くのはパソコンですw システム…

【自己紹介】アシモンてどんな人??

どーも、アシモンです(^.^) 遥か昔に自己紹介の記事を書いた記憶がありますが、何を書いたのか忘れたので、あらためてまとめてみました! 目次 基本情報 名前 年齢 身長 体重 趣味 本業 好きなこと 奥さんがすべての中心 ご飯を食べること 囲碁 旅行 筋トレ…

【筋トレ】【健康】サラリーマンがジム無し、サプリ無し、プロテイン無しでも健康的に筋肉をつける食事のルーティン

どーも、アシモンです(^.^) 体作りは8割が食事と言われるほど、筋肉にとって食事は重要ですよね。 そりゃあボディービルやフィジークのトップを目指すならジムもサプリもプロテインもとった方が効率よいに決まっています。 ただ、私のように夏の海に向けて体…

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