アシアキ日記

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2021-06-17から1日間の記事一覧

2021/6/17の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^) 今日はかなりボーッとしてた気がする。 おかげさまで仕事の時間も早く感じたけどw 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.6kgで、前日比-0.2kg… もう、62kgには戻るんじゃねえぞ。 今日の食事 さて…

【料理】15分でできる??簡単ポトフ

どーも、アシモンです(^^) 今回は、15分でできる簡単ポトフを紹介します。 材料(1人分) シャウエッセン 1本 人参 2cm幅 大根 2cm幅 ブロッコリー 3個 玉ねぎ 1/8個 コンソメスープの素 小さじ2 水 適量 作り方 大根と人参はいちょう切り、玉ねぎは5mm幅、シ…

【料理】15分でできる??簡単お好み焼き

どーも、アシモンです(^^) 今回は15分でできる、簡単お好み焼きを紹介します。 材料(1人分) 豚肉 50g キャベツ 3枚 卵 1個 薄力粉 50g 和風だしの素 大さじ1 水 50ml オリーブオイル 適量 塩 ひとつまみ 作り方 豚肉を薄切りにして塩で下味をつける。 キャベ…

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