どーも、アシモンです(^-^) カーボアップをすると、めちゃくちゃよく眠れますよね。 今日も目が覚めたのががいつもより1時間遅くて焦ったw ashiaki-nikki.hatenablog.com 目次 今日の体重 今日の食事 本日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.3kgで、前日比±…

どーも、アシモンです(^^) 今回は簡単鶏むね肉のポン酢煮を紹介します。 付け合わせはピーマンの海苔佃煮和えです。 両方合わせて15分でできます。 目次 鶏むね肉のポン酢煮 ピーマンの海苔佃煮和え 鶏むね肉のポン酢煮 材料1(人分) 鶏むね肉 100g ちくわ 1…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は、久しぶりに魚焼きグリルでパンを作りました。 脂質たった2gのもっちもちロールパンです。 ashiaki-nikki.hatenablog.com 目次 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は62.3kgで、前日比+0.4kg… 停滞…

どーも、アシモンです(^.^) お待たせしました、みんな大好きカーボアップ！ ここのところ体重の減りが悪い気がするので、リフレッシュもかねてカーボアップをやりました。 今回は、私が実践したカーボアップの方法について紹介します。 目次 カーボアップの…