アシアキ日記

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2021-06-26から1日間の記事一覧

2021/6/26の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^) 朝起きたらもう10:00だった、10時間も寝てしまった。 ちょっとからだの疲労感がおかしいかもしれませんね~。 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.7kgで、前日比±-0.0kg… 一応目安として体重は測定し…

【料理】15分でできる!簡単キーマカレー

どーも、アシモンです(^^) 本日はナンを作りましたので、さっそく付け合わせのキーマカレーも作りました。 ashiaki-nikki.hatenablog.com 材料(2人分) ひき肉 100g 玉ねぎ 1/4個 人参 1/6本 ピーマン 1個 ナス 1個 カレールー 1皿分 水 50ml 作り方 野菜を…

【料理】オーブンなし!炊飯器でできる食パン

どーも、アシモンです(^^) 今回はオーブンなし、炊飯器でできる食パンを紹介します。 材料(4人分) 強力粉 300g ドライイースト 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 塩 ひとつまみ オリーブオイル 10g ぬるま湯 200ml 作り方 強力粉、ドライイースト、砂糖、塩をボウルに…

【料理】15分でできる!簡単油そば

どーも、アシモンです(^^) 今回は、15分でできる簡単油そばを紹介します。 材料(1人分) 中華麺 1人分 卵 1個 牛肉 50g 小松菜 半束 小葱 お好み 鶏がらスープの素 小さじ2 ラー油 少々 ごま油 小さじ1 チーユ 小さじ1 オイスターソース 少々 醤油 小さじ1 み…

【料理】オーブンなし!魚焼きグリルでできる脂質オフベーグル

どーも、アシモンです(^^) 今回はオーブンなし、魚焼きグリルでできるベーグルを紹介します。 材料(2個分) ・強力粉 100g ・ドライイースト 小さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・塩 ひとつまみ ・ぬるま湯 60ml 作り方 強力粉、ドライイースト、砂糖、塩をボウルに入…

【料理】オーブンなし!魚焼きグリルでできる脂質オフフランスパン

どーも、アシモンです(^^) 今回はオーブンなし、魚焼きグリルでできるフランスパンを紹介します。 材料(2個分) ・強力粉 100g ・ドライイースト 小さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・塩 ひとつまみ ・ぬるま湯 60ml 作り方 強力粉、ドライイースト、砂糖、塩をボウル…

【料理】オーブンなし!魚焼きグリルでできる脂質オフの自家製ナン

どーも、アシモンです(^^) 今回はオーブンなし、魚焼きグリルでできる自家製ナンを紹介します。 材料(2人分) 強力粉 90g 薄力粉 45g 砂糖 5g 塩 ひとつまみ ベーキングパウダー 小さじ1/2 ドライイースト 小さじ1/2 ぬるま湯 80g 作り方 強力粉、薄力粉、砂…

2021/6/25の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^) 今日は、なんか疲労がすごかった。 本日22:00頃に床で寝落ちして、起きて今書いている記事がこれですw 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.7kgで、前日比-0.1kg… 一応体重落ちてきてはいるんだよな。 …

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