アシアキ日記

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2021-06-28から1日間の記事一覧

【料理】15分でできる!牛肉と椎茸の中華風炒め

どーも、アシモンです(^^) 本日は15分でできる、牛肉と椎茸の中華風炒めを紹介します。 材料(1人分) 牛肉 50g 人参 1/8本 かぼちゃ 30g ナス 1/2個 椎茸 1個 鶏がらスープの素 小さじ2 醤油 小さじ1 作り方 牛肉、人参、椎茸は薄切り、かぼちゃとナスは1口…

2021/6/27の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^) 今日は、トレーニングルームの講習会を受けに行きました。 想像よりも器具が充実していて驚きました。 今日の体重 今日の食事 今日の筋トレ 今日の体重 今朝の体重は61.9kgで、前日比+0.2kg… やっぱり普段と違うもの食べたので体…

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