どーも、アシモンです(^-^) お仕事で使ってて壊れたパソコンからデータ救出できた! よかったぁ、数ヶ月分の進捗消えなくて… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.2kgで、前日比-1.6kg… よく「1週間でxxkg痩せた」とか広告を見ま…
どーも、アシモンです(^^) 本日は15分でできる、牛肉と野菜のオーロラソース炒めを紹介します。 材料(1人分) 牛肉 50g 人参 1cm幅 大根 1cm幅 ナス 半分 ジャガイモ 小半分 水菜 1束 春雨 20g コンソメスープの素 大さじ1 ケチャップ 大さじ1 マヨネーズ 大…
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