アシアキ日記

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2021-09-22から1日間の記事一覧

2021/9/22の体重、食事、筋トレ~最強の筋肉時短コスパ飯考えた

どーも、アシモンです(^-^) とんでもねぇ筋肉時短コスパ飯を考えてしまいました。 夜寝る前に、炊飯器に白米2合と鶏むね450gと塩をいれて、3合炊き分の水いれてタイマーセット、これだけ。 タンパク質約120g配合、脂質は驚異の9g。 5分で、約300円で、1日分…

【料理】オーブンなし!おうちで簡単2種のピッツァ

どーも、アシモンです(^.^) 久しぶりにピッツァ焼きますか、と唐突に思いました。 王道のサラミと、挽肉の照り焼きの2種類でいってみようかな。 今回は、オーブンなしでできる本格2種のピッツァを紹介します。 材料(1人分) 強力粉 50g ドライイースト 小さ…

【料理】時間のない残業サラリーマンが奥様に作る、お弁当第三十五弾 ハンバーグ弁当

どーも、アシモンです(^.^) 昨日はお魚のお弁当だったので、本日はお肉を使ったお弁当を作りたい。 お肉料理の鉄板といえば? みんな一緒に、せーのっ、ハンバーグ!! …今回はお弁当第三十五弾、ハンバーグ弁当を紹介します。 ハンバーグ 玉ねぎと茄子のバ…

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