どーも、アシモンです(^-^) 少し肘を曲げた状態からですが、片手懸垂できた！ 早速動画にしようと思ったら、2回目はもう上がらんかったw 忘れないうちに、記念として動画に残しておきたいな…あ、これは忘れるフラグだw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ …

どーも、アシモンです(^^) ここのところ魚と言えば真鱈か鮭しか使ってなかった。 たまには他の魚料理も作りますか。 今回は、15分でできる簡単メカジキの西京焼き定食を紹介します！ メカジキの西京焼き 材料(1人分) メカジキ(西京焼きの味つき) 1切れ 作り…

どーも、アシモンです(^^) いやぁ、秋と言えばさつまいもの季節ですねぇ。 そして、冷蔵庫には安くて大量買いした挽肉が。 今回は15分でできるさつまいもと肉団子の煮物を紹介します！ 材料(1人分) 挽肉 100g 塩 ひとつまみ さつまいも 半分 人参 2cm幅 チン…