どーも、アシモンです(^-^) 2日間爆食いして体重が2kg増えたアシモン。 本日は重りを使った懸垂メニューの日なので、いつも通りの重りを背負って懸垂してみたら… 最後までやりきれんかったw 懸垂は体重の影響モロに受けるなぁ… 本日の体重 本日の食事 本日の…

どーも、アシモンです(^^) 最近ピザをたくさん作ってましたが、たまには簡単にピザトーストなんていいんじゃないだろうか。 ついでに、最近買ったアスパラを使ってなんか美味しいトースト作れるんじゃないか。 今回は、15分でできる簡単ピザトーストとアスパ…

どーも、アシモンです(^^) 皆様は揚げ物と聞いて何を思い浮かべますか？ 洋食ならコロッケ、中華なら春巻、和食なら… 今回は、簡単サクサク天ぷらを紹介します。 材料(1人分) 白身魚 1切れ 椎茸 1個 さつまいも 半分 れんこん 3スライス 人参 2cm羽場 アスパ…