アシアキ日記

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2021-10-29から1日間の記事一覧

2021/10/29の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画33日目、片手懸垂だいぶいい感じなんじゃない?

どーも、アシモンです(^-^) 片手懸垂だいぶ腕伸ばした状態から上がるようになったぞ。まだ地面に脚がついた状態から少し勢いをつけて上がっています。 最後は片手でぶら下がった状態から上げてやる! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の…

【料理】15分でできる!簡単ポトフ

どーも、アシモンです(^^) 最近少しずつ寒くなってきました。 体を温めたいときは、やはり煮物系の料理に限りますよね。 今回は、15分でできる簡単ポトフを紹介します! 材料(1人分) ソーセージ 3本 人参 2cm幅 大根 2cm幅 ブロッコリー 2個 カボチャ 50g チ…

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