どーも、アシモンです(^-^) 昨日腕トレをしてる際に、明らかに体が軽く感じていました。 今朝、体重を計ってみると… なんと、-0.5kgではありませんか。 自重トレ4年目になると、何となく体の感覚で体重がわかるんですねw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ…

どーも、アシモンです(^^) 奧さんからリクエストをいただきました。 冬が近づくと何故か食欲が倍増する奧さんのために、たくさん作ってあげなければw 今回は15分でできる、簡単キムチ炒飯を紹介します。 材料(1人分) 白米 半合 キムチ お好み 挽肉 50g 玉ね…