アシアキ日記

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2021-11-29から1日間の記事一覧

2021/11/29の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円63日目、ファイトマッスルさんの脚トレに挑戦

どーも、アシモンです(^-^) 今日は久しぶりにファイトマッスルさんの脚トレに挑戦しました。 1日5分ダンベルで鍛える脚の日[5minutes Leg Workout Dumbbell] - YouTube 私は腰痛持ちなので、3kgの重りを2つ使って挑戦。 重りが軽いので強度は中級者向けく…

【料理】15分でできる!簡単煮込みハンバーグ

どーも、アシモンです(^^) 寒くなってくると急に煮込み料理に目覚める私。 ここ最近でキムチ鍋、白菜の重ね蒸しときましたのでお次は… 今回は15分でできる、簡単煮込みハンバーグを紹介します! 材料(1人分) 挽肉 100g 塩コショウ 少々 人参 4cm幅 さつまい…

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