どーも、アシモンです(^-^) 連休、終わっちゃいましたね。 心も体も引き締めていかないとですね。 体を引き締める、つまり高タンパク低脂質な食事。 連休で暴食した分、きっちり切り替えていきます! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の…
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