アシアキ日記

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2022-01-29から1日間の記事一覧

2022/1/28の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ5日目、脚トレの次の日で筋肉痛がひどい時の食事について

どーも、アシモンです(^-^) 昨日のトレーニングで尻と脚が痛い… 脚トレの筋肉痛がひどい時は多めに食べて、オフの日に食事を減らすといいみたいなことを聞いたことがあるのですが、私は基本的には食事量は変えません。 理由は2つ。 1つは筋トレを毎日やるの…

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