どーも、アシモンです(^-^) 今日は月曜日、地獄の脚トレだ… そして、いつもやっている加重片足カーフレイズ。 タバタ式トレーニングを取り入れていましたが、低レップで加重増やしてみるのもありなと思いました。 普段の加重に+10kgして片足カーフレイズ。 …
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