アシアキ日記

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2022-03-10から1日間の記事一覧

【料理】15分でできる筋肉飯!簡単赤身挽き肉のキャベツ巻きスープ

どーも、アシモンです(^^) 最近栄養について少し勉強しています。 勉強したことってすぐ試してみたくなりますよねw タンパク質とビタミンB6、ビタミンCを一緒に摂取すると吸収効率がよいらしい… 今回はそれを実現した、赤身挽き肉のキャベツ巻きスープを紹介…

2022/3/9の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ44日目、背中の日だけど久しぶりにショルダープレスやってみた

どーも、アシモンです(^-^) 今日は背中トレの日ですが、奥さんがショルダープレスやっていたので久しぶりに何キロ上がるかやってみました。 最近は肩といえばタックプランシェや倒立ばかりやっていたのですごい久しぶりです。 確か今までのMAXは29kgだった気…

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