どーも、アシモンです(^^) 最近栄養について少し勉強しています。 勉強したことってすぐ試してみたくなりますよねw タンパク質とビタミンB6、ビタミンCを一緒に摂取すると吸収効率がよいらしい… 今回はそれを実現した、赤身挽き肉のキャベツ巻きスープを紹介…

どーも、アシモンです(^-^) 今日は背中トレの日ですが、奥さんがショルダープレスやっていたので久しぶりに何キロ上がるかやってみました。 最近は肩といえばタックプランシェや倒立ばかりやっていたのですごい久しぶりです。 確か今までのMAXは29kgだった気…