アシアキ日記

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2022-03-19から1日間の記事一覧

2022/3/18の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ53日目、季節の変わり目と花粉症に打ち勝つ健康的な生活

どーも、アシモンです(^-^) 季節の変わり目と花粉症ががっちゃんこw 体調が万全とは言えない… 風邪とかは滅多に引かないのですが、毎年この時期だけはだるさを感じます。 こういうときは健康的な食事、適度な運動、良質な睡眠が大切ですね。 食事: 体重×2倍…

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