どーも、アシモンです(^-^) 季節の変わり目と花粉症ががっちゃんこw 体調が万全とは言えない… 風邪とかは滅多に引かないのですが、毎年この時期だけはだるさを感じます。 こういうときは健康的な食事、適度な運動、良質な睡眠が大切ですね。 食事: 体重×2倍…