どーも、アシモンです(^-^) 七夕なのに残業長引いて筋トレできなかった… そんな日の食事ですが、基本的に筋トレをしないからといって量は減らしません。 夜ご飯が遅くなってでも最低限必要な量は食べるようにしています。 筋トレしていなくても代謝はしてい…
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