アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

MENU

ダイエット

2022/6/29の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ156日目、人生初の脚の毛の処理

どーも、アシモンです(^-^) 人生で初めて脚の毛の処理をしましたw そっちの方が海に行った時の見映えがいいかなと。 ついでにお腹周りも処理。 海への準備万端です! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は59.9kgで、前日+0.1kg… 体重…

2022/6/28の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ155日目、60kg切るまでがあまりにもに長かった

どーも、アシモンです(^-^) ようやく、ようやく60kgを切りました! 6月は60.9kgから始まり6/4に下痢で59.7kgになったものの、普通に体重が戻ってからが長かった。 6/18に原因不明の体重増加などもありましたが60kgスレスレをずーっと繰り返してようやく60kg…

2022/6/27の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ154日目、7月目前なのに全然体重落ちてくれないw

どーも、アシモンです(^-^) 6月もあと一週間ですね! 皆さんの体は海に行く準備はできていますか? 私の体は6月に入って全然体重が落ちなくなりましたw あと1週間、いつも以上に気合いいれていきます!! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今…

2022/6/26の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ153日目、6月最後の日曜日はデートだ!

どーも、アシモンです(^-^) 6月最後の日曜日はデートだ! デート前に7時からいつもの公園トレを終わらせて… なんと、公園で知り合ったかたからおはぎを頂きました、ありがとうございます! まさか筋トレのおかげでおはぎを頂ける日がくるとはw そして、今日…

2022/6/25の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ152日目、コワーキングスペースでブログ書いてみた

どーも、アシモンです(^-^) 今日は初めてコワーキングスペースに行ってみました。 コワーキングスペースとは簡単に言うとみんなで使える作業場みたいな感じです。 すごい静かだけど図書館みたいにしゃべるの禁止って訳じゃないし、お店の雰囲気もいいし、作…

2022/6/24の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ151日目、無類の和菓子好きが和菓子を5ヶ月我慢した感想

どーも、アシモンです(^-^) 気づけば和菓子の購入を禁止して5ヶ月がたっていたw 5ヶ月たった感想としては、以外に我慢できるなってこと。 甘いもの全部禁止にされたらキツかったけど、果物とか手作りプロテイン蒸しパンとかあればなんとかなるかな。 なんと…

2022/6/23の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ150日目、ハイカーボ4日後に体がバチバチになった

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証4日目です。 結論、体重落ちて体バチバチになりましたw 下腹部の腹筋までしっかりと浮かび上がり腹斜筋もくっきりはいってます! 絞りも筋肉のボリュームも過去一ですねw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日…

2022/6/22の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ149日目、ハイカーボ3日後もまだ体重落ちてます

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証2日目です。 まだまだ体重落ちてますw ハイカーボ前の体重にはまだ戻っていませんが、落ちるペースはとてもいい感じ。 このままいけば理想通り金曜日にハイカーボ前の体重を下回るはずです! 本日の体重 本日の食事…

2022/6/21の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ148日目、ハイカーボ2日後にガッツリ体重落ちた

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証2日目です。 予想通りガッチリ体重落ちましたw とはいえハイカーボ前の体重にはまだ戻っていません。 理想はあと2日でハイカーボ前の体重に戻って、その次の日にハイカーボ前の体重を下回ることですが果たしてうま…

2022/6/20の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ147日目、ハイカーボの次の日の体重と見た目の変化

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証1日目です。 体重は1.5kg増えましたw 朝起きたときの見た目も相当浮腫んでたな… ただ、アシモンの計算上次の土曜日には60.1kgになってるはず。 今週にちゃんと体重落ちてればノープロブレム! 本日の体重 本日の食…

2022/6/19の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ146日目、ハイカーボの効果を検証!

どーも、アシモンです(^-^) 今日はハイカーボデイということで3600kcal目安で高炭水化物にしました。 目的は以下の通り。 自衛隊式懸垂連続30回記念(ほぼこれ) カロリー検証 カロリー検証について説明。 今アシモンは1日約2000kcal消費してると考えておりま…

2022/6/18の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ145日目、自衛隊式懸垂30回達成!

どーも、アシモンです(^-^) ようやくこの日が来ました… 自衛隊式懸垂30回達成! いや~、ホントにここまで長かった。 それでも継続すればちゃんと強くなっていくんだなぁ。 ご褒美もかねて近いうちに1食だけハイカーボやろうw 本日の体重 本日の食事 本日の…

2022/6/17の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ144日目、腕立て伏せ1分間チャレンジに挑戦!

どーも、アシモンです(^-^) それはアキモンのひょんな一言から始まった。 1分間で腕立て伏せ何回出来る? そんなこと言われたら挑戦するしかないでしょ! 形が甘くならないようアキモン監視の下挑戦開始。 結果は...72回! だめだ、全然とどかねぇ。 己の甘…

2022/6/16の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ143日目、たこの頭に白米積めてたこ飯作ってみた

どーも、アシモンです(^-^) ずっとスーパーに売っていた、たこの頭(正確にはお腹)をとうとう買って、中にお米積めてたこ飯にしました。 うひょーっ、たこの旨味がご飯に染みてる! たこあしのコリコリっとした食感ではなくちょっとグニっとした食感ですがこ…

2022/6/15の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ142日目、懸垂が急にできるようになったある方法を紹介!

どーも、アシモンです(^-^) 35kgの加重懸垂が3回上がりました! 実は最近までずっと1回しか上がらずなかなか強くなってこないなぁと悩んでいたのです。 しかし、やり方を少し変えただけでこの伸びよう。 その方法は、ドロップセットをレストポーズ法に変えた…

2022/6/14の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ141日目、体重減ってないけど確実に筋肉が浮き上がってきてる

どーも、アシモンです(^-^) 今月に入ってから全く体重が落ちておりませんw が、余りストレスではないどころかむしろ気分いい。 何故なら、体重減ってないけど見た目が変わってきてるから! 筋肉の形がはっきりとしてきて、三頭筋まで血管が浮き出ています。 …

2022/6/13の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ140日目、片足スクワットできるようになったぞぉぉ!!

どーも、アシモンです(^-^) 足首が柔らかくなったのか、重りを持たずに片足スクワット10回できました! 重りを手に持った方が楽にできるという不思議なメニュー、片足スクワット。 逆に言えば、足首が固くて片足スクワットができない自宅トレーニーの皆さん…

2022/6/12の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ139日目、公園で筋トレ中にめっちゃカラスに教われた

どーも、アシモンです(^-^) 事件は人間フラッグをしているときに起こった。 「カァァァ!!!」 ぎゃあぁぁぁ、カラスがめちゃくちゃ襲ってくる!! 痛いっ、頭を爪で引っ掻くな! 何度も何度も攻撃されるので仕方なく避難、来週からどこで人間フラッグの練…

2022/6/11の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ138日目、そうだがつおを捌いてみた

どーも、アシモンです(^-^) めちゃくちゃ立派なそうだがつおが4匹400円という破格の値段で売っていたので即購入。 そうだがつおは鰹とついていますがサバに近い仲間だそうです。 左からあら汁、煮付け、焼きと刺身丼にしてみました。 この魚、どの調理方法に…

2022/6/10の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ137日目、パワーグリップ使えば懸垂でサリーアップチャレンジできるんじゃないか?

どーも、アシモンです(^-^) いつも懸垂は前腕が最初にダメになります。 なので奥さんがプレゼントしてくれたパワーグリップが本当に役に立っております。 これを使うだけで握力無くなっても懸垂はできますからね。 ということで、パワーグリップ使えば懸垂で…

2022/6/9の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ136日目、お腹周り痩せないのに太もも周り細くなってね?怒

どーも、アシモンです(^-^) なんか、太もも周りが細くなった気がする。 体重は全然落ちないし、横っ腹のところはまだ摘まめるのに、太もも周りが細く感じる。 細くしたいところは太く感じて、太くしたいところは細く感じてるだけならいいのだけど。 ちなみに…

2022/6/8の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ135日目、35kg加重懸垂の回数が増えない原因が判明した

どーも、アシモンです(^-^) 35kg加重の懸垂がどうしても1回しか上がらなかった。 ただ、ふと思ったことがあります。 いつも35kg加重の懸垂は一番最後にやっているのですが、他のメニューの負荷をどんどんあげているので筋力ついてたとしても疲労度変わらない…

2022/6/7の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ134日目、クライムライフさんの筋トレ動画に挑戦したらエグかったw

どーも、アシモンです(^-^) 今日はクライムライフさんの筋トレに挑戦しました。 【効果絶大!】5分間で肩・腕を爆発させる最強自重メニュー【9種目】 - YouTube クライムライフさんは体のサイズもすごいのにプランシェとかストリートワークアウトの技もバ…

2022/6/6の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ133日目、寝ぼけて豚レバー大量に茹でちゃった朝

どーも、アシモンです(^-^) 今日は朝寝ぼけて豚レバーをいつもの3倍ゆでてしまいましたw まぁ、朝昼夜全部豚レバーにすればいいかとも思ったのですが、豚レバーも鶏レバーと同じく食べすぎるとビタミンA過剰接種になるみたい。 皆さんも豚レバー作りすぎない…

2022/6/5の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ132日目、鶏皮デイ終わって炭水化物入れたら体重が大変なことになったw

どーも、アシモンです(^-^) 鶏皮デイが終わって最初の体重計測。 体重めちゃくちゃ増えるから嫌なんだよなぁ。 とは言ってもたぶん1kgくらいで済みますよね。 …詳しくは本日の体重の章で… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.3kg…

2022/6/4の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ131日目、「テンペ」を食べてみた。

どーも、アシモンです(^-^) 実は以前にスーパーで見かけて何だこりゃ?と思って気になっていた商品があります。 それはテンペ、大豆の発酵食品です。 3006183-os テンペ 100g【マルシン食品】【1〜4個はメール便対応可】価格:270円(税込、送料別) (2022/6/…

2022/6/3の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ130日目、鶏皮デイ最終日の3日目にして例のお腹が緩くなる現象起きた

どーも、アシモンです(^-^) 鶏皮デイ3日目、今日で鶏皮なくなりそうです。 普段はほとんど脂質をとらない生活をしているからか、時々脂っこいものを食べるとお腹をくだしやすいです。 ただ、今回は鶏皮デイ初日、2日目ともに下痢にならない。 とうとうアシモ…

2022/6/2の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ129日目、鶏皮デイでケトーシスになったかもしれない

どーも、アシモンです(^-^) 鶏皮デイ2日目。 炭水化物がほぼ0の状態でハイレップスクワットの日を向かえてしまいました。 本日の筋トレの章に詳しいメニューをのせてありますが、回数だけで言うとスクワット系のメニューだけで1000回超えますがそこにカーフ…

2022/6/1の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ128日目、6月最初は鶏皮デイでスタート!

どーも、アシモンです(^-^) 6月は鶏皮デイでスタート。 貯まった鶏皮を消費するために炭水化物を一切とらずに鶏皮を消費する日。 今回は豚の脂身もあったのでそれも食べました。 詳しい食事内容は本日の食事の章で! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本…

2022/5/31の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ127日目、5月の体重や食費まとめ

どーも、アシモンです(^-^) 5月もとうとう最終日。 海のシーズンが本格的になる7月までとうとう1ヶ月ですね。 海でカッコいい体でアキモンと遊びたい、ただそれだけのために体をバキバキにできるように頑張ってきました。 果たして5月の体重、食事はどのよう…

プライバシーポリシー