アシアキ日記

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体重記録

2022/6/23の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ150日目、ハイカーボ4日後に体がバチバチになった

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証4日目です。 結論、体重落ちて体バチバチになりましたw 下腹部の腹筋までしっかりと浮かび上がり腹斜筋もくっきりはいってます! 絞りも筋肉のボリュームも過去一ですねw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日…

2022/6/22の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ149日目、ハイカーボ3日後もまだ体重落ちてます

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証2日目です。 まだまだ体重落ちてますw ハイカーボ前の体重にはまだ戻っていませんが、落ちるペースはとてもいい感じ。 このままいけば理想通り金曜日にハイカーボ前の体重を下回るはずです! 本日の体重 本日の食事…

2022/6/21の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ148日目、ハイカーボ2日後にガッツリ体重落ちた

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証2日目です。 予想通りガッチリ体重落ちましたw とはいえハイカーボ前の体重にはまだ戻っていません。 理想はあと2日でハイカーボ前の体重に戻って、その次の日にハイカーボ前の体重を下回ることですが果たしてうま…

2022/6/20の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ147日目、ハイカーボの次の日の体重と見た目の変化

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証1日目です。 体重は1.5kg増えましたw 朝起きたときの見た目も相当浮腫んでたな… ただ、アシモンの計算上次の土曜日には60.1kgになってるはず。 今週にちゃんと体重落ちてればノープロブレム! 本日の体重 本日の食…

2022/6/19の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ146日目、ハイカーボの効果を検証!

どーも、アシモンです(^-^) 今日はハイカーボデイということで3600kcal目安で高炭水化物にしました。 目的は以下の通り。 自衛隊式懸垂連続30回記念(ほぼこれ) カロリー検証 カロリー検証について説明。 今アシモンは1日約2000kcal消費してると考えておりま…

2022/6/18の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ145日目、自衛隊式懸垂30回達成!

どーも、アシモンです(^-^) ようやくこの日が来ました… 自衛隊式懸垂30回達成! いや~、ホントにここまで長かった。 それでも継続すればちゃんと強くなっていくんだなぁ。 ご褒美もかねて近いうちに1食だけハイカーボやろうw 本日の体重 本日の食事 本日の…

2022/6/17の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ144日目、腕立て伏せ1分間チャレンジに挑戦!

どーも、アシモンです(^-^) それはアキモンのひょんな一言から始まった。 1分間で腕立て伏せ何回出来る? そんなこと言われたら挑戦するしかないでしょ! 形が甘くならないようアキモン監視の下挑戦開始。 結果は...72回! だめだ、全然とどかねぇ。 己の甘…

2022/6/16の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ143日目、たこの頭に白米積めてたこ飯作ってみた

どーも、アシモンです(^-^) ずっとスーパーに売っていた、たこの頭(正確にはお腹)をとうとう買って、中にお米積めてたこ飯にしました。 うひょーっ、たこの旨味がご飯に染みてる! たこあしのコリコリっとした食感ではなくちょっとグニっとした食感ですがこ…

2022/6/15の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ142日目、懸垂が急にできるようになったある方法を紹介!

どーも、アシモンです(^-^) 35kgの加重懸垂が3回上がりました! 実は最近までずっと1回しか上がらずなかなか強くなってこないなぁと悩んでいたのです。 しかし、やり方を少し変えただけでこの伸びよう。 その方法は、ドロップセットをレストポーズ法に変えた…

2022/6/14の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ141日目、体重減ってないけど確実に筋肉が浮き上がってきてる

どーも、アシモンです(^-^) 今月に入ってから全く体重が落ちておりませんw が、余りストレスではないどころかむしろ気分いい。 何故なら、体重減ってないけど見た目が変わってきてるから! 筋肉の形がはっきりとしてきて、三頭筋まで血管が浮き出ています。 …

2022/6/13の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ140日目、片足スクワットできるようになったぞぉぉ!!

どーも、アシモンです(^-^) 足首が柔らかくなったのか、重りを持たずに片足スクワット10回できました! 重りを手に持った方が楽にできるという不思議なメニュー、片足スクワット。 逆に言えば、足首が固くて片足スクワットができない自宅トレーニーの皆さん…

2022/6/12の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ139日目、公園で筋トレ中にめっちゃカラスに教われた

どーも、アシモンです(^-^) 事件は人間フラッグをしているときに起こった。 「カァァァ!!!」 ぎゃあぁぁぁ、カラスがめちゃくちゃ襲ってくる!! 痛いっ、頭を爪で引っ掻くな! 何度も何度も攻撃されるので仕方なく避難、来週からどこで人間フラッグの練…

2022/6/11の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ138日目、そうだがつおを捌いてみた

どーも、アシモンです(^-^) めちゃくちゃ立派なそうだがつおが4匹400円という破格の値段で売っていたので即購入。 そうだがつおは鰹とついていますがサバに近い仲間だそうです。 左からあら汁、煮付け、焼きと刺身丼にしてみました。 この魚、どの調理方法に…

2022/6/10の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ137日目、パワーグリップ使えば懸垂でサリーアップチャレンジできるんじゃないか?

どーも、アシモンです(^-^) いつも懸垂は前腕が最初にダメになります。 なので奥さんがプレゼントしてくれたパワーグリップが本当に役に立っております。 これを使うだけで握力無くなっても懸垂はできますからね。 ということで、パワーグリップ使えば懸垂で…

2022/6/9の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ136日目、お腹周り痩せないのに太もも周り細くなってね?怒

どーも、アシモンです(^-^) なんか、太もも周りが細くなった気がする。 体重は全然落ちないし、横っ腹のところはまだ摘まめるのに、太もも周りが細く感じる。 細くしたいところは太く感じて、太くしたいところは細く感じてるだけならいいのだけど。 ちなみに…

2022/6/8の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ135日目、35kg加重懸垂の回数が増えない原因が判明した

どーも、アシモンです(^-^) 35kg加重の懸垂がどうしても1回しか上がらなかった。 ただ、ふと思ったことがあります。 いつも35kg加重の懸垂は一番最後にやっているのですが、他のメニューの負荷をどんどんあげているので筋力ついてたとしても疲労度変わらない…

2022/6/7の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ134日目、クライムライフさんの筋トレ動画に挑戦したらエグかったw

どーも、アシモンです(^-^) 今日はクライムライフさんの筋トレに挑戦しました。 【効果絶大!】5分間で肩・腕を爆発させる最強自重メニュー【9種目】 - YouTube クライムライフさんは体のサイズもすごいのにプランシェとかストリートワークアウトの技もバ…

2022/6/6の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ133日目、寝ぼけて豚レバー大量に茹でちゃった朝

どーも、アシモンです(^-^) 今日は朝寝ぼけて豚レバーをいつもの3倍ゆでてしまいましたw まぁ、朝昼夜全部豚レバーにすればいいかとも思ったのですが、豚レバーも鶏レバーと同じく食べすぎるとビタミンA過剰接種になるみたい。 皆さんも豚レバー作りすぎない…

2022/6/5の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ132日目、鶏皮デイ終わって炭水化物入れたら体重が大変なことになったw

どーも、アシモンです(^-^) 鶏皮デイが終わって最初の体重計測。 体重めちゃくちゃ増えるから嫌なんだよなぁ。 とは言ってもたぶん1kgくらいで済みますよね。 …詳しくは本日の体重の章で… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は61.3kg…

2022/6/4の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ131日目、「テンペ」を食べてみた。

どーも、アシモンです(^-^) 実は以前にスーパーで見かけて何だこりゃ?と思って気になっていた商品があります。 それはテンペ、大豆の発酵食品です。 3006183-os テンペ 100g【マルシン食品】【1〜4個はメール便対応可】価格:270円(税込、送料別) (2022/6/…

2022/6/3の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ130日目、鶏皮デイ最終日の3日目にして例のお腹が緩くなる現象起きた

どーも、アシモンです(^-^) 鶏皮デイ3日目、今日で鶏皮なくなりそうです。 普段はほとんど脂質をとらない生活をしているからか、時々脂っこいものを食べるとお腹をくだしやすいです。 ただ、今回は鶏皮デイ初日、2日目ともに下痢にならない。 とうとうアシモ…

2022/6/2の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ129日目、鶏皮デイでケトーシスになったかもしれない

どーも、アシモンです(^-^) 鶏皮デイ2日目。 炭水化物がほぼ0の状態でハイレップスクワットの日を向かえてしまいました。 本日の筋トレの章に詳しいメニューをのせてありますが、回数だけで言うとスクワット系のメニューだけで1000回超えますがそこにカーフ…

2022/6/1の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ128日目、6月最初は鶏皮デイでスタート!

どーも、アシモンです(^-^) 6月は鶏皮デイでスタート。 貯まった鶏皮を消費するために炭水化物を一切とらずに鶏皮を消費する日。 今回は豚の脂身もあったのでそれも食べました。 詳しい食事内容は本日の食事の章で! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本…

2022/5/31の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ127日目、5月の体重や食費まとめ

どーも、アシモンです(^-^) 5月もとうとう最終日。 海のシーズンが本格的になる7月までとうとう1ヶ月ですね。 海でカッコいい体でアキモンと遊びたい、ただそれだけのために体をバキバキにできるように頑張ってきました。 果たして5月の体重、食事はどのよう…

2022/5/30の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ126日目、片手ぶら下がりチャレンジですごい結果でた

どーも、アシモンです(^-^) 今日はアキモンが腕トレで片手ぶら下がりに挑戦していました。 最初は中々コツがつかめずできなかったのですが、最後は7秒くらいぶら下がれるように。 1日でそんなにできるようになることある!?w そんなアキモンから、アシモン…

2022/5/29の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ125日目、奥さんの料理が旨すぎて食いすぎた

どーも、アシモンです(^-^) 今日はアキモン(妻)が夜ご飯にお酒のおつまみを作ってくれました。 すごくたくさん作ってくれたのですが美味しすぎて全部食べてしまった、食いすぎたw 詳しくは本日の食事の章で! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重…

2022/5/28の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ124日目、蛍を見るために歩きまくった。

どーも、アシモンです(^-^) 今日はアキモン(妻)がなにやら遊びの計画をたててくれたらしい。 まずは山道を歩くこと約30分、とても景色がきれいな展望台につきました。 すごい、辺り一面圧巻の景色です! この景色を見るのが目的かと思いましたが違うらしい。…

2022/5/27の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ123日目、スクワット200回やったアキモン(妻)の感想がかっこ良すぎた

どーも、アシモンです(^-^) 今日はアキモン(妻)のトレーニングがすごかった! スクワット200回、そして終わったときのセリフが 「スクワット200回はそれ以外のメニューやらなくていいからいいよね」 かっ、カッコいい!! その200回がキツいからアシモンはス…

2022/5/26の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ122日目、ボールハムストリングカールを取り入れてみた

どーも、アシモンです(^-^) 本日から木曜日の筋トレメニューを少し変更しました。 マニュアルレジストレッグカールをボールハムストリングカールに変更して、さらに内転筋を鍛えるためにワイドスクワットを追加。 ボールハムストリングカールがめちゃくちゃ…

2022/5/25の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ121日目、久しぶりの大福がうますぎた

どーも、アシモンです(^-^) 本日はなんと大福を頂きました、ありがとうございます! 旅行先と頂き物の和菓子は食べてよいことにしている和菓子禁止チャレンジですが、それでも大福は本当に久しぶり、最後に食べたのいつか思い出せないw 「銀座あけぼの」さん…

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