アシアキ日記

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和菓子

2022/7/5の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ162日目、早く帰ってきた日の筋トレ

どーも、アシモンです(^-^) 本日は私用で午後半休を取りました。 私用を終わらせて帰宅しても何時もよりは早く帰れました。 そんな日の筋トレはレストを長めにとって、変わりに1セットごとの負荷を大きくできるように意識しています。 普段からなるべく負荷…

2022/7/4の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ161日目、目標体重達成祝いの爆食で体重激増

どーも、アシモンです(^-^) 3ヶ月間の減量の末、昨日の朝の体重が目標の59.0kgを下回った矢先。 ご褒美に夜ご飯だけお腹いっぱいになるまで食べたら体重がとんでもないことになってましたw たった1食爆食しただけでそこまで体重増えますか… 詳しくは本日の体…

2022/7/3の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ160日目、目標体重達成したので天王洲アイルでジブリ展と建築模型展デート!

どーも、アシモンです(^-^) 今日は奥さんと天王洲アイルでデートです! その前に朝の体重測定で目標体重達成、幸先のいいスタート嬉しい!! そしてまずはジブリ展から。 ジブリの裏話からくじ引きまで面白いこと満載でした! お昼は炭火焼き料理がおすすめ…

2022/7/2の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ159日目、プールで1km泳いできた

どーも、アシモンです(^-^) 暑い~w ということでプールに行ってきました! 冗談半分で1km泳ぐとか言ったら奥さんから頑張れって言われたのでホントに泳ぎましたw アシモンは体力にはそこそこ自信あるのですが水泳はすごく苦手。 しんどすぎて帰ってきてから…

2022/7/1の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ158日目、6月の体重と食費の振り返り

どーも、アシモンです(^-^) 7月になったので、6月の体重と食費の振り返り。 6月は特に体重管理が大変な月だったなぁ。 食費も鶏むね肉の高騰と奮闘する日々だったw 詳しくは各章で! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は59.6kgで、…

2022/6/30の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ157日目、朝起きるとすごく体調がよかったその理由とは!?

どーも、アシモンです(^-^) 朝起きると昨日よりも明らかに体調がよかった。 なんと、夜寝言で暑いと呟いていたらしく、夜中に奥さんが扇風機をつけてくれたらしい。 全く覚えてないww でも、奥さんありがとう!! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の…

2022/6/29の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ156日目、人生初の脚の毛の処理

どーも、アシモンです(^-^) 人生で初めて脚の毛の処理をしましたw そっちの方が海に行った時の見映えがいいかなと。 ついでにお腹周りも処理。 海への準備万端です! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は59.9kgで、前日+0.1kg… 体重…

2022/6/28の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ155日目、60kg切るまでがあまりにもに長かった

どーも、アシモンです(^-^) ようやく、ようやく60kgを切りました! 6月は60.9kgから始まり6/4に下痢で59.7kgになったものの、普通に体重が戻ってからが長かった。 6/18に原因不明の体重増加などもありましたが60kgスレスレをずーっと繰り返してようやく60kg…

2022/6/27の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ154日目、7月目前なのに全然体重落ちてくれないw

どーも、アシモンです(^-^) 6月もあと一週間ですね! 皆さんの体は海に行く準備はできていますか? 私の体は6月に入って全然体重が落ちなくなりましたw あと1週間、いつも以上に気合いいれていきます!! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今…

2022/6/26の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ153日目、6月最後の日曜日はデートだ!

どーも、アシモンです(^-^) 6月最後の日曜日はデートだ! デート前に7時からいつもの公園トレを終わらせて… なんと、公園で知り合ったかたからおはぎを頂きました、ありがとうございます! まさか筋トレのおかげでおはぎを頂ける日がくるとはw そして、今日…

2022/6/25の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ152日目、コワーキングスペースでブログ書いてみた

どーも、アシモンです(^-^) 今日は初めてコワーキングスペースに行ってみました。 コワーキングスペースとは簡単に言うとみんなで使える作業場みたいな感じです。 すごい静かだけど図書館みたいにしゃべるの禁止って訳じゃないし、お店の雰囲気もいいし、作…

2022/6/24の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ151日目、無類の和菓子好きが和菓子を5ヶ月我慢した感想

どーも、アシモンです(^-^) 気づけば和菓子の購入を禁止して5ヶ月がたっていたw 5ヶ月たった感想としては、以外に我慢できるなってこと。 甘いもの全部禁止にされたらキツかったけど、果物とか手作りプロテイン蒸しパンとかあればなんとかなるかな。 なんと…

2022/6/23の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ150日目、ハイカーボ4日後に体がバチバチになった

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証4日目です。 結論、体重落ちて体バチバチになりましたw 下腹部の腹筋までしっかりと浮かび上がり腹斜筋もくっきりはいってます! 絞りも筋肉のボリュームも過去一ですねw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日…

2022/6/22の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ149日目、ハイカーボ3日後もまだ体重落ちてます

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証2日目です。 まだまだ体重落ちてますw ハイカーボ前の体重にはまだ戻っていませんが、落ちるペースはとてもいい感じ。 このままいけば理想通り金曜日にハイカーボ前の体重を下回るはずです! 本日の体重 本日の食事…

2022/6/21の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ148日目、ハイカーボ2日後にガッツリ体重落ちた

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証2日目です。 予想通りガッチリ体重落ちましたw とはいえハイカーボ前の体重にはまだ戻っていません。 理想はあと2日でハイカーボ前の体重に戻って、その次の日にハイカーボ前の体重を下回ることですが果たしてうま…

2022/6/20の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ147日目、ハイカーボの次の日の体重と見た目の変化

どーも、アシモンです(^-^) ハイカーボ検証1日目です。 体重は1.5kg増えましたw 朝起きたときの見た目も相当浮腫んでたな… ただ、アシモンの計算上次の土曜日には60.1kgになってるはず。 今週にちゃんと体重落ちてればノープロブレム! 本日の体重 本日の食…

2022/6/19の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ146日目、ハイカーボの効果を検証!

どーも、アシモンです(^-^) 今日はハイカーボデイということで3600kcal目安で高炭水化物にしました。 目的は以下の通り。 自衛隊式懸垂連続30回記念(ほぼこれ) カロリー検証 カロリー検証について説明。 今アシモンは1日約2000kcal消費してると考えておりま…

2022/6/18の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ145日目、自衛隊式懸垂30回達成!

どーも、アシモンです(^-^) ようやくこの日が来ました… 自衛隊式懸垂30回達成! いや~、ホントにここまで長かった。 それでも継続すればちゃんと強くなっていくんだなぁ。 ご褒美もかねて近いうちに1食だけハイカーボやろうw 本日の体重 本日の食事 本日の…

2022/6/17の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ144日目、腕立て伏せ1分間チャレンジに挑戦!

どーも、アシモンです(^-^) それはアキモンのひょんな一言から始まった。 1分間で腕立て伏せ何回出来る? そんなこと言われたら挑戦するしかないでしょ! 形が甘くならないようアキモン監視の下挑戦開始。 結果は...72回! だめだ、全然とどかねぇ。 己の甘…

2022/6/16の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ143日目、たこの頭に白米積めてたこ飯作ってみた

どーも、アシモンです(^-^) ずっとスーパーに売っていた、たこの頭(正確にはお腹)をとうとう買って、中にお米積めてたこ飯にしました。 うひょーっ、たこの旨味がご飯に染みてる! たこあしのコリコリっとした食感ではなくちょっとグニっとした食感ですがこ…

2022/6/15の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ142日目、懸垂が急にできるようになったある方法を紹介!

どーも、アシモンです(^-^) 35kgの加重懸垂が3回上がりました! 実は最近までずっと1回しか上がらずなかなか強くなってこないなぁと悩んでいたのです。 しかし、やり方を少し変えただけでこの伸びよう。 その方法は、ドロップセットをレストポーズ法に変えた…

2022/6/14の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ141日目、体重減ってないけど確実に筋肉が浮き上がってきてる

どーも、アシモンです(^-^) 今月に入ってから全く体重が落ちておりませんw が、余りストレスではないどころかむしろ気分いい。 何故なら、体重減ってないけど見た目が変わってきてるから! 筋肉の形がはっきりとしてきて、三頭筋まで血管が浮き出ています。 …

2022/6/13の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ140日目、片足スクワットできるようになったぞぉぉ!!

どーも、アシモンです(^-^) 足首が柔らかくなったのか、重りを持たずに片足スクワット10回できました! 重りを手に持った方が楽にできるという不思議なメニュー、片足スクワット。 逆に言えば、足首が固くて片足スクワットができない自宅トレーニーの皆さん…

2022/6/12の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ139日目、公園で筋トレ中にめっちゃカラスに教われた

どーも、アシモンです(^-^) 事件は人間フラッグをしているときに起こった。 「カァァァ!!!」 ぎゃあぁぁぁ、カラスがめちゃくちゃ襲ってくる!! 痛いっ、頭を爪で引っ掻くな! 何度も何度も攻撃されるので仕方なく避難、来週からどこで人間フラッグの練…

2022/6/11の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ138日目、そうだがつおを捌いてみた

どーも、アシモンです(^-^) めちゃくちゃ立派なそうだがつおが4匹400円という破格の値段で売っていたので即購入。 そうだがつおは鰹とついていますがサバに近い仲間だそうです。 左からあら汁、煮付け、焼きと刺身丼にしてみました。 この魚、どの調理方法に…

2022/6/10の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ137日目、パワーグリップ使えば懸垂でサリーアップチャレンジできるんじゃないか?

どーも、アシモンです(^-^) いつも懸垂は前腕が最初にダメになります。 なので奥さんがプレゼントしてくれたパワーグリップが本当に役に立っております。 これを使うだけで握力無くなっても懸垂はできますからね。 ということで、パワーグリップ使えば懸垂で…

2022/6/9の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ136日目、お腹周り痩せないのに太もも周り細くなってね?怒

どーも、アシモンです(^-^) なんか、太もも周りが細くなった気がする。 体重は全然落ちないし、横っ腹のところはまだ摘まめるのに、太もも周りが細く感じる。 細くしたいところは太く感じて、太くしたいところは細く感じてるだけならいいのだけど。 ちなみに…

2022/6/8の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ135日目、35kg加重懸垂の回数が増えない原因が判明した

どーも、アシモンです(^-^) 35kg加重の懸垂がどうしても1回しか上がらなかった。 ただ、ふと思ったことがあります。 いつも35kg加重の懸垂は一番最後にやっているのですが、他のメニューの負荷をどんどんあげているので筋力ついてたとしても疲労度変わらない…

2022/6/7の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ134日目、クライムライフさんの筋トレ動画に挑戦したらエグかったw

どーも、アシモンです(^-^) 今日はクライムライフさんの筋トレに挑戦しました。 【効果絶大!】5分間で肩・腕を爆発させる最強自重メニュー【9種目】 - YouTube クライムライフさんは体のサイズもすごいのにプランシェとかストリートワークアウトの技もバ…

2022/6/6の体重、食事、筋トレ~和菓子禁止チャレンジ133日目、寝ぼけて豚レバー大量に茹でちゃった朝

どーも、アシモンです(^-^) 今日は朝寝ぼけて豚レバーをいつもの3倍ゆでてしまいましたw まぁ、朝昼夜全部豚レバーにすればいいかとも思ったのですが、豚レバーも鶏レバーと同じく食べすぎるとビタミンA過剰接種になるみたい。 皆さんも豚レバー作りすぎない…

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