アシアキ日記

アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

2021/10/8の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画12日目、薄力粉生活試しにやってみた

どーも、アシモンです(^-^) 最近腹減りすぎて困ってることもあり、安くてたくさん食べられる薄力粉生活を試しにやってみました。 詳細は本日の食事の章で! 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.0kgで、前日比±0.0kg… 今回の62.0k…

【料理】よりどりみどり!4種のロールパンサンド

どーも、アシモンです(^^) 近所のスーパーでロールパンがめちゃくちゃ安く売ってた! ロールパンは何にでも合うのでたくさんあって困ることなしw ということで、今回は3種のロールパンサンドを紹介します! 材料(1人分) ロールパン 3つ シャウエッセン 1本 …

【料理】15分でできる!豆乳鍋から簡単カルボナーラ

どーも、アシモンです(^^) 先日、豆乳鍋の素を買ってきて、奥さんと豆乳鍋パーティーをやりました。 とても美味しかったのですが、豆乳鍋の汁めっちゃ余ったw 旨味が詰まっているのでなんとかリメイクできないかなぁ。 ということで、今回は豆乳鍋から作る簡…

2021/10/7の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画11日目、昨日よりも早くおやつのおにぎり食べちゃった

どーも、アシモンです(^-^) それはまたお昼ごはんを食べ終わったとき。 あれ、今お昼食べ終わったばかりなのにおにぎり食べ始めてる… 夜の空腹が半端ないw さすがに少し食べる量を増やします… 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62…

【料理】王道と定番!トマトチーズとプルコギのダブルピザ

どーも、アシモンです(^^) 今回は奧さんからのリクエスト! プルコギピザのオーダー入りました~、just do it! オーケー、命に変えても~。 …急に銀魂の一場面が頭をよぎってしまったw 今回は王道と定番、トマトチーズとプルコギのダブルピザを紹介します。 …

2021/10/6の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画10日目、お腹すきすぎておやつのおにぎり早めに食べちゃった

どーも、アシモンです(^-^) それはお昼ごはんを食べ終わったとき。 あれ、今お昼食べ終わったばかりなのにお腹すいた… なんとかその場は乗りきりましたが、空腹で全然集中できん。 結局いつものおにぎりを15:00に食べてしまい、その後お腹が減ることにw 本日…

【料理】15分でできる!白身魚のフライ タルタルソース和え

どーも、アシモンです(^^) 皆さんは白身魚のフライを食べるとき、何をかけて食べますか? 塩?ソース?醤油? いやいや、タルタルソースでしょw 今回は15分でできる、白身魚のフライ タルタルソース和えを紹介します。 材料(1人分) 真鱈 1切れ 塩 少々 片栗…

2021/10/5の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画9日目、ちょっと疲労感が…

どーも、アシモンです(^-^) 脚がおもたーいw 昨日脚トレって言うのもあると思いますが、空腹感が少しずつでてきましたね。 しかし、いざとなったら薄力粉を使う作戦があるので心強いw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は62.6kgで、…

【料理】15分でできる!簡単ガパオライス風

どーも、アシモンです(^^) くぅぅ、旅行にいきてえ! でも、コロナで旅行にいけねぇ!! ならせめて、お家で南国気分を味わいてぇ!!! 今回は15分でできる、簡単ガパオライス風を紹介します。 材料(1人分) 挽肉 50g 人参 1cm幅 玉ねぎ 1/8個 茄子 半分 塩…

2021/10/4の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画8日目、1週間で体重が1.7kg落ちた

どーも、アシモンです(^-^) 食費節約生活を始めて1週間、減量企画ではないので食費を抑えながらもラーメンとか肉まんとかチョコレートを食べていたわけですが… 1週間で体重が1.7kg落ちましたw ですが、これはあくまで参考値、脂肪が1週間で1.7kg何か落ちるわ…

【料理】15分でできる!豆腐を使った簡単月見団子

どーも、アシモンです(^^) 秋といえばお月見。 そして私は花より月より団子、和菓子好きが月見団子の1つや2つ作れなくてどうする!w 今回は15分でできる、豆腐を使った簡単月見団子を紹介します。 材料(1人分) 白玉粉 50g 絹豆腐 50g カボチャ 50g 作り方 カ…

【料理】奥さんに聞いた!美味しかったお弁当ランキングトップ3

どーも、アシモンです。(^.^) お弁当シリーズも30回を超え、そろそろこのコーナーをやってもいいのかなと思いました。 奥さんに聞いた、美味しかったお弁当ランキングトップ3!!! 果たして、栄光の1位に輝くのはどのお弁当なのか、早速参りましょう! 第3…

2021/10/3の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画7日目、とんでもない作戦を思いつく

どーも、アシモンです(^-^) ふとスーパーを歩いていると、ある表示を見つけました。 「薄力粉 100gあたり126円」 薄力粉のpfcはだいたい白米と同じで、白米は100gあたり250円だから… 約半額じゃん! 今家にある白米をある程度使いきったらガチで薄力粉生活し…

2021/10/2の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画6日目、奧さんのスイートポテトうんまぁぁ!

どーも、アシモンです(^-^) 奥さんが作ってくれたスイートポテトが旨すぎた! しっかりと口に広がるさつまいもの甘味、くどすぎないバターの風味と滑らかな生クリームの食感。 特に節約生活とかいって普段節制してるときにこんな美味しいもの食べたら、旨す…

2021/10/1の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画5日目、月初めなので体型現状報告

どーも、アシモンです(^-^) 3ヶ月の食費節約企画開始から5日目、今回は減量企画ではないですが、食費節約すると体型変わるのか一応検証してみようかと思います。 現状が、こちら。 夏が終わってからそこまでひどい食生活ではなかったと思うので、まあまあで…

【料理】15分でできる!超簡易版ナンカレー

どーも、アシモンです(^^) キーマカレーって時々お米じゃなくてナンと一緒に食べたくなるんですけど、お米と違ってナンは作るのが大変… そんな悩みを吹き飛ばすべく、15分でできる超簡易版ナンカレーを紹介します! 材料(1人分) 強力粉 75g ベーキングパウダ…

2021/9/30の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画4日目、9000円厳しくね?w

どーも、アシモンです(^-^) 3ヶ月の食費節約企画開始から4日目、余り物の和菓子は食べきったので、今日から本格的な挑戦になりそう。 …あれ、計算してみたら月9000円てギリギリもギリギリじゃね??w 詳しくは本日の食事の章で! 本日の体重 本日の食事 本日…

【料理】見た目が目玉!じゃがいもとサラミのチーズパイ

どーも、アシモンです(^^) 時間のある朝、たまには見た目から心踊るようなインパクトのある朝ごはんが作りたい。 朝ごはんと言えば目玉焼き…よし、すんごい目玉焼きを作ろうw 今回は、見た目が目玉のじゃがいもとサラミのチーズパイを紹介します。 材料(1人…

2021/9/29の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画3日目で少し慣れてきた

どーも、アシモンです(^-^) 3ヶ月の食費節約企画開始から3日目、昨日より楽になりました。 ちなみに、食べたものに野菜が書いてありませんが奥さんのご飯作るときの人参の皮とかビーマンのヘタとか食べてます。 さすがにカロリー計算めんどくさすぎて書いて…

2021/9/28の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画2日目にして腹が減った

どーも、アシモンです(^-^) 3ヶ月の食費節約企画開始から2日目、さっそくお腹が空いてきたw 毎年夏が近くなる度に減量しておりますが、2日目、3日目あたりがけっこうきつい。 そして、最初の休日さえ乗り越えられればあとはこっちのもん。 まずは第一関門、2…

【料理】15分でできる!簡単マヨチャーシュー丼

どーも、アシモンです(^^) チャーシューって、美味しい反面作るのに手間や時間がかかるイメージがありますよね。 私、超簡易版チャーシューを作ることに成功しました。 今回は15分でできる、簡単マヨチャーシュー丼を紹介します。 材料(1人分) 豚肉 100g キ…

2021/9/27の体重、食事、筋トレ~節約チャレンジ始動!

どーも、アシモンです(^-^) 9月はもう休日が終わりました。 キリが良いタイミングになりましたので、久しぶりにチャレンジ企画を開始します。 題して、3ヶ月余計な食事禁止ゲーム! ルールを説明しよう! 食費節約と和菓子依存改善が目的。 奥さんとの食事以…

【料理】15分でできる!生地から作る超簡易版ピザ

どーも、アシモンです(^^) 今日は朝ごはんにピザを作ろうと思います。 ただ、いつものように生地をしっかり捏ねて、発酵して…何てやってたら昼ごはんになっちゃいますね。 今回は15分でできる、生地から作る超簡易版ピザを紹介します。 材料(1人分) 強力粉 7…

【料理】10分でできる!梅おにぎりと焼おにぎり

どーも、アシモンです(^^) なんか奥さん食欲無さそう… でも、ちょっとでいいからちゃんとご飯は食べてほしい。 好きなときに手軽に食べれるように、超基本に立ち返りおにぎりを置いておくことにしました。 今回は10分でできる、梅おにぎりと焼おにぎりを紹介…

2021/9/26の体重、食事、筋トレ~K'sデンキでコネクタを購入!

どーも、アシモンです(^-^) 本日はスマホとパソコンのコネクタを購入するべく、奥さんとK'sデンキでデート。 無事、お目当てのコネクタを発見し、購入できました。 電化製品屋さんて、つい目的以外のもの見てテンション上がりがちですw 本日の体重 本日の食…

2021/9/25の体重、食事、筋トレ~壊滅的ゲーム下手な私がバイオ6でドキドキ!

どーも、アシモンです(^-^) 今日は奥さんが注文していた新しいモニターが届きました! さっそくモニターを使うべく、2人でバイオハザード6をやることに。 ちなみに、囲碁や筋トレなど多趣味な私ですがビデオゲームはさっぱりw ゾンビよりも奥さんの脚を引っ…

2021/9/24の体重、食事、筋トレ~集中力皆無の1日

どーも、アシモンです(^-^) 今日は1日を通して集中力がなかったなぁ。 特に会社にいるときは早く家に帰りたいしか思わなかった。 いや、いつもそうなんだけどいつも以上に帰りたかったw 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は63.2kg…

【料理】15分でできる!やまといもを使った簡単お好み焼き

どーも、アシモンです(^^) 実は最近、すりおろし器を新調しまして。 それがどうしても使ってみたくなってしまった。 すりおろし器を使った奥さんが好きな料理で真っ先に浮かんだのがお好み焼き。 今回は15分でできる、やまといもを使った簡単お好み焼きを紹…

【料理】時間のない残業サラリーマンが奥様に作る、お弁当第三十七弾 真鱈のバターソテー弁当

どーも、アシモンです(^.^) 私が作る料理のなかで奥さんが大好きな料理のひとつが白身魚を使った料理。 ここはひとつ、お弁当に白身魚を使ってみっか。 今回はお弁当シリーズ第三十七弾、真鱈のバターソテー弁当を紹介します! 真鱈のバターソテー 野菜のコ…

2021/9/23の体重、食事、筋トレ~サイヤマングレートさんの動画見て脚トレ追加

どーも、アシモンです(^-^) 今日は祝日で休みだったので、朝から公園で脚トレをしました。 本当はそれでトレーニング終了予定だったのですが、午後たまたまサイヤマングレートさんの脚トレ動画を見てしまい、急遽追加でやることに… 詳しくは筋トレの章でお話…

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