アシアキ日記

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2021/5/18の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今朝の体重は63.1kgで、前日比0.0kg…

 

増えてなければ上出来よ😁

 

さて、今日の食事は

 

卵1個

納豆1パック

鶏レバー 450g

白米 2合

野菜

 

だいたい1800kcalくらいですね😁

 

鶏レバーが半額で、100gあたり25円❗

 

食べ過ぎはよくないらしいですが、今のところ体調悪くなったことないですね😋

 

最後は筋トレのメニュー❗

 

火曜日はストリートワークアウトと加重腕トレです🎵

 

タックプランシェ 限界まで

タックフロントレバー 限界まで

片手懸垂肘曲げ維持 限界まで

ウォールハンドスタンド 限界まで

負荷35kgディップス 限界まで

負荷35kgシュラッグ 20回

×3セット

 

タックプランシェ地味にきつい❗

 

いつかフルプルプランシェできる日を目指して頑張ろう…

 

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