どーも、アシモンです(^-^)
今朝の体重は63.1kgで、前日比0.0kg…
増えてなければ上出来よ😁
さて、今日の食事は
卵1個
納豆1パック
鶏レバー 450g
白米 2合
野菜
だいたい1800kcalくらいですね😁
鶏レバーが半額で、100gあたり25円❗
食べ過ぎはよくないらしいですが、今のところ体調悪くなったことないですね😋
最後は筋トレのメニュー❗
火曜日はストリートワークアウトと加重腕トレです🎵
タックプランシェ 限界まで
タックフロントレバー 限界まで
片手懸垂肘曲げ維持 限界まで
ウォールハンドスタンド 限界まで
負荷35kgディップス 限界まで
負荷35kgシュラッグ 20回
×3セット
タックプランシェ地味にきつい❗
いつかフルプルプランシェできる日を目指して頑張ろう…
