どーも、アシモンです(^-^)
今朝の体重は62.6kgで、前日比-0.1kg…
やらかさなければ63kg台には戻らなそう
ここから61kgになるか、63kgになるかは、私次第🎵
さて、今日の食事は
卵1個
納豆1パック
とりむね 450g
白米 2合
キャベツ 1枚
ピーマン 一個
今日もだいたい1800kcal😁
毎日ほとんど同じもの食ってるから、コピペで記事が作れるw
最近空腹で目が覚めるのがどんどん早くなってるな…
最後は筋トレのメニュー🎵
金曜日は高レップの腕トレ！
EMOM
ディップス 限界まで
逆手ナロー懸垂 10回
ウォールハンドスタンド 限界まで
腕立ての状態から肩を前に出すやつ 10回
×5セット
EMOM
3kg負荷サイドレイズ 40秒
3kg負荷シュラッグ 40秒
仰向け腕立て伏せ 40秒
ちょっとずつ血管が浮かんできた気がする...気のせいかw
今日はディップス連続50回出来たのでよしとします🎵
