アシアキ日記

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2021/5/28の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今朝の体重は62.6kgで、前日比-0.1kg…

 

やらかさなければ63kg台には戻らなそう

 

ここから61kgになるか、63kgになるかは、私次第🎵

 

さて、今日の食事は

 

卵1個

納豆1パック

とりむね 450g

白米 2合

キャベツ 1枚

ピーマン 一個

 

今日もだいたい1800kcal😁

 

毎日ほとんど同じもの食ってるから、コピペで記事が作れるw

 

最近空腹で目が覚めるのがどんどん早くなってるな…

 

最後は筋トレのメニュー🎵

 

金曜日は高レップの腕トレ!

 

EMOM

ディップス 限界まで

逆手ナロー懸垂 10回

ウォールハンドスタンド 限界まで

腕立ての状態から肩を前に出すやつ 10回

×5セット

 

EMOM

3kg負荷サイドレイズ 40秒

3kg負荷シュラッグ 40秒

仰向け腕立て伏せ 40秒

 

ちょっとずつ血管が浮かんできた気がする...気のせいかw

 

今日はディップス連続50回出来たのでよしとします🎵

 

 

 

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