どーも、アシモンです(^-^)
今日は有休をとって、奥様の思い出の唐揚げ弁当屋さんに行きました。
さすがおススメのお店、とてもおいしい唐揚げでした！
本日の体重
今朝の体重は62.4kgで、前日比-0.7kg…
いやぁ、一昨日予定外の爆食をしてしまったので、現段階で先月末よりも体重が重いという事態が発生中。
減量中に先月よりも体重増えるとは何事よ...
本日の食事
さて、今日の食事は
- 砂肝 150g
- 鶏レバー 220g
- 鶏ハツ 80g
- 唐揚げ弁当 推定800kcal
- 白玉紫芋ドリンク 推定200kcal
今日は約1528kcalで、カロリー的には少し少なめ😁
本日は奥さんの思い出の唐揚げ弁当と、カフェで白玉紫芋ミルクをいただきました。
もちろん減量中なので、他の量をカットしてカロリーが収まるように。
やっぱり奥さん第一なので、デート中に減量の気を使わせるのは絶対違う。
減量中でも他の食事を調整してデートは心から楽しむ、そんな男になりたい。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
火曜日はストリートワークアウトと加重腕トレです。
タックプランシェ 限界まで
タックフロントレバー 限界まで
片手懸垂肘曲げ維持 限界まで
ハンドスタンド 限界まで
×4セット
35kg荷重ディップス 13回
17.5kgシュラッグ 20回
×3セット
本日は素晴らしい自重トレYoutuberさんの動画に出会えたため、参考にしながらトレーニングさせていただきました！
ストリートワークアウトに興味がある方、ぜひ一緒に頑張りましょう！
