どーも、アシモンです(^-^)
今日は、久しぶりにダニエルさんとhellotalkというアプリで言語交換をしました。
ダニエルさん、日本語めちゃくちゃ上手になってた…
今日の体重
今朝の体重は61.9kgで、前日比+0.4kg…
やっぱり普段と違うもの食べたので体重増えましたね、先週のデジャヴ。
ホントに何でなんだろ？？
今日の食事
さて、今日の食事は
- 卵 1個
- 納豆 1パック
- 鶏レバー 55g
- 鶏ハツ 20ｇ
- 鶏はつ 100g
- 鶏むね肉 150g
- 牛肉 50g
- 白米 3.0合
- 和菓子 大量
本日は推定4499kcal。
...すいません、食べちゃいました！！
こんなとこまでせ先週のデジャヴしなくていいわw
さすがにもう一週間減量を延長する気はないので、今日のことを後悔しながらあと1週間頑張ります。
ここまできたら逆に、今月は週に1回チートデイをとりいれて本当に痩せるのか検証する月にしようかなw
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
日曜日はストリートワークアウト。
タックフロントレバー 限界まで
ヒューマンフラッグ 限界まで
タックプランシェ 限界まで
ハンドスタンド 限界まで
×3セット
本日は雨だったので公園トレはなし。
なんか、部屋トレのコツを掴んできた気がする。
フロントレバーそろそろいける気がするぞ！
