アシアキ日記

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2021/7/4の体重、食事、筋トレ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今日は、久しぶりにダニエルさんとhellotalkというアプリで言語交換をしました。

 

ダニエルさん、日本語めちゃくちゃ上手になってた…

 

今日の体重

今朝の体重は61.9kgで、前日比+0.4kg…

 

やっぱり普段と違うもの食べたので体重増えましたね、先週のデジャヴ。

 

ホントに何でなんだろ??

 

今日の食事

さて、今日の食事は

  • 卵 1個
  • 納豆 1パック
  • 鶏レバー 55g
  • 鶏ハツ 20g
  • 鶏はつ 100g
  • 鶏むね肉 150g
  • 牛肉 50g
  • 白米 3.0合
  • 和菓子 大量


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本日は推定4499kcal。

 

...すいません、食べちゃいました!!

 

こんなとこまでせ先週のデジャヴしなくていいわw

 

さすがにもう一週間減量を延長する気はないので、今日のことを後悔しながらあと1週間頑張ります。

 

ここまできたら逆に、今月は週に1回チートデイをとりいれて本当に痩せるのか検証する月にしようかなw

 

今日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー❗

 

日曜日はストリートワークアウト。


タックフロントレバー 限界まで
ヒューマンフラッグ 限界まで
タックプランシェ 限界まで
ハンドスタンド 限界まで
×3セット
 

本日は雨だったので公園トレはなし。

 

なんか、部屋トレのコツを掴んできた気がする。

 

フロントレバーそろそろいける気がするぞ!

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