どーも、アシモンです(^-^)
今日は、江ノ島に釣りに行ってきました。
これから夕まづめ…ってときに雷雨、釣果ゼロですw
今日の体重
今朝の体重は62.6kgで、前日比-0.2kg…
俺昨日ラーメンともんじゃ焼きとしゃぶしゃぶ食ってるんだぜ？
人間の体って不思議よな。
今日の食事
さて、今日の食事は
- 卵 2個
- 納豆 1パック
- 鶏むね肉 450g
- バナナ 5本
- 手作りパン 強力粉150g分
- きんつば 1個
本日は推定2792kcal。
何も意識せず、特に爆食いしてる感覚もなかったけどけっこう食べてたな。
やっぱり何も意識してないと太っていくんだろうなw
せめて、平日だけでもカロリー管理するか。
今日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー❗
日曜日はストリートワークアウト。
- タックフロントレバー 限界まで
- バックレバー 限界まで
- マッスルアップ 限界まで
- ワイパー 限界まで
×3セット
本日は2人の方と公園でお話をしました。
お二方ともけがに悩んでいるそうで、私も十分気を付けなければと改めてけがの怖さを認識しました。
お一方は海外出身の方で、バービー→マッスルアップといった、めちゃくちゃハードなトレーニングをしてましたね...
