アシアキ日記

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2021/7/24の体重、食事、筋トレ~バイオハザード怖すぎ


どーも、アシモンです(^-^)

 

昨日まで那須旅行に行っていたので、本日は完全休養日ということで家でバイオハザードのアニメを見ました。

 

…レオンカッコいいけど、怖すぎw

 

 

今日の体重

今朝の体重は63.3kgで、前日比+1.0kg…

 

今回の旅行はま2日間で1.6kg増えました。

 

特に2日目は食べたからなぁ…

 

62.0kgでキープとか言ってましたけど随分超えちゃいました…

 

でも、楽しかったので後悔はないですw

 

今日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 納豆 1パック
  • とりむね 450g
  • キャベツ 100g
  • 白米 75g
  • カレールー 1人分
  • ポップコーン Mサイズ
  • 豆菓子 240g
  • うどん 1人分


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今日のカロリーは2944kcalくらいで食べ過ぎた…

 

アニメ映画を見たのでポップコーンは外せませんが、旅行先で買ってきたお土産の豆菓子が美味しくて全部食べてしもうた。

 

減量中ではないとはいえ、今日の食べ過ぎは自制できたなぁ。

 

今日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー❗

 

本日は旅行の次の日なので完全休養日。

 

明日からの公園トレ、張りきって頑張るぞ!

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