どーも、アシモンです(^-^)
本日おうちに帰宅すると...
玄関がめちゃくちゃきれいになっとる！
ただ帰宅しただけなのにきもちええ...
奥さん、お掃除ありがとう！
本日の体重
今朝の体重は62.9kgで、前日比-0.2kg…
お、62kg台に戻ったぞ。
長期連休で1kgしか太らなかったのはもはや奇跡。
連休中、旅行に行かなかったからだろうか。
旅行先で太りたい、はよコロナ静まれw
本日の食事
さて、今日の食事は
- とりむね 300g
- 鶏レバー 110g
- 鶏ハツ 40g
- 白米 2.0合
- キャベツ 100g
- 納豆 1パック
- 梨 半分
本日は、約1802kcalで、いい感じ。
やっぱり私はリンゴよりも梨が好きだなぁ。
今日はいつもよりお腹が空いていたので余計美味しく感じました。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
水曜日は背筋トレ！
- 懸垂 10秒→1秒
- ノーマル/ワイド/ナロー懸垂 1秒であげて3秒でおろす 各5回
- アブローラ 10回×2
あかん、最近水曜日にしっかり筋トレできてないな。
俺の広背筋が萎んでしまうかもしれない…
