アシアキ日記

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2021/8/18の体重、食事、筋トレ~お掃除ありがとう!

どーも、アシモンです(^-^)

 

本日おうちに帰宅すると...

 

玄関がめちゃくちゃきれいになっとる!

 

ただ帰宅しただけなのにきもちええ...

 

奥さん、お掃除ありがとう!

 

本日の体重

今朝の体重は62.9kgで、前日比-0.2kg…

 

お、62kg台に戻ったぞ。

 

長期連休で1kgしか太らなかったのはもはや奇跡。

 

連休中、旅行に行かなかったからだろうか。

 

旅行先で太りたい、はよコロナ静まれw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • とりむね 300g
  • 鶏レバー 110g
  • 鶏ハツ 40g
  • 白米 2.0合
  • キャベツ 100g
  • 納豆 1パック
  • 梨 半分



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本日は、約1802kcalで、いい感じ。

 

やっぱり私はリンゴよりも梨が好きだなぁ。

 

今日はいつもよりお腹が空いていたので余計美味しく感じました。

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

水曜日は背筋トレ!

  • 懸垂 10秒→1秒 
  • ノーマル/ワイド/ナロー懸垂 1秒であげて3秒でおろす 各5回 
  • アブローラ 10回×2

 

あかん、最近水曜日にしっかり筋トレできてないな。

 

俺の広背筋が萎んでしまうかもしれない…

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