アシアキ日記

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2021/9/5の体重、食事、筋トレ~自宅待機期間最終日

どーも、アシモンです(^-^)

 

本日でようやく自宅待機期間が終了します。

 

はよう外に出たい、散歩がしたい、うまいもの食べに行きたい!!

 

...そんなこんな言う前に会社が始まってしまいますね...

 

本日の体重

今朝の体重は62.4kgで、前日比+0.4kg…

 

なんか知らんけど急に太ったw

 

はやく和菓子とか焼肉とかドーナッツとかたくさん買ってたらふく食べたいけど...もっと太るんかなw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 300g
  • ぶどう 半房
  • ワタミの宅食 一人前
  • 白米 2.3合


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本日は、約1913kcalでちょい食べすぎ!

 

食欲が、大分復活した。

 

鶏むねもガツガツ食えますわ!

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • タックプランシェ 限界まで
  • 片手懸垂維持 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで
  • タックフロントレバー 限界まで

×3セット

 

  • ジャンプスクワット EMOM25回20セット
  • 腕立て伏せ EMOM25回20セット

 

よっしゃ、とりあえずEMOMでジャンプスクワット合計500回はできた。

 

それでも、以前よりは息切れがひどくてキツかったから頑張って本調子に戻すぞ。

 

明日は公園でダッシュだぁ!!

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