アシアキ日記

アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

2021/9/12の体重、食事、筋トレ~ミスドうんまぁ

どーも、アシモンです(^-^)

 

本日は今おいもフェアを開催しているミスドに行ってきました。

 

焼肉に続きドーナッツ、デブ街道まっしぐらw

 

ポンデリングにさつまいも合わせたら旨いに決まっとるがな!

 

ミスド満喫したら少しずつ節制しないと…とは思うものの、海のシーズンじゃないとモチベーションが上がらないw

 

本日の体重

今朝の体重は62.7kgで、前日比+0.2kg…

 

食べ放題の次の日に体重が0.2kgしか増えてない…

 

これは、完全に食い足りてない、アシモン戦犯ですなw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 450g
  • 白米 2/3合
  • 納豆 1パック
  • ドーナッツ 5個
  • 大福 小6個


f:id:ashiaki-nikki:20210912224032j:image

本日は、約2654kcalで食べ過ぎ!

 

ドーナッツとか和菓子とか、一日で爆食いしちゃう癖を何とかしたい。

 

今日は全部食べずに我慢できたので、明日から日に分けて食べれるように頑張ります…普通の人からすると頑張ることではないのかw

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

EMOM

  • 懸垂 10回×3セット → 6回×6セット → 5回×21セット

 

30分間で合計171回の懸垂。

 

前から自覚はありましたが、懸垂やフロントレバーなど他に比べて背中が弱いみたいです。

 

うぉぉ、苦手克服して鬼の背中目指すぞぉ!!

プライバシーポリシー