アシアキ日記

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2021/9/21の体重、食事、筋トレ~今日は15夜なので月見団子作ってみた

どーも、アシモンです(^-^)

 

本日は15夜ですねぇ。

 

月が、綺麗ですねぇ。

 

…ホントは、花より月より団子ですww

 

本日の体重

今朝の体重は63.5kgで、前日比-0.4kg…

 

やっぱり昨日は思ってたよりは食べてなかったんですね。

 

それでも徐々に体重が上がってきているなぁ。

 

まぁ、食欲の秋って言いますもんねw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 450g
  • 白米 1.5合
  • ミニ大福 6個
  • 月見団子 8個


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本日は、約1655kcalでちょい少なめ!

 

月見団子、作って食べました。


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材料は白玉粉と豆腐、黄色い方にはカボチャを練り込んであります。

 

プルプルもちもち、うんまぁ。

 

本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • タックプランシェ 限界まで
  • 片手懸垂維持 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで
  • タックフロントレバー 限界まで

×3セット

 

  • ディップス 限界まで

 

本日は1秒に1回ディップスをして何回できるか挑戦しました。

 

結果は40回、50回はいけると思ったんだけどなぁ。

 

ここからまだまだ伸ばしていきます!

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