どーも、アシモンです(^-^)
本日は15夜ですねぇ。
月が、綺麗ですねぇ。
…ホントは、花より月より団子ですww
本日の体重
今朝の体重は63.5kgで、前日比-0.4kg…
やっぱり昨日は思ってたよりは食べてなかったんですね。
それでも徐々に体重が上がってきているなぁ。
まぁ、食欲の秋って言いますもんねw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 450g
- 白米 1.5合
- ミニ大福 6個
- 月見団子 8個
本日は、約1655kcalでちょい少なめ！
月見団子、作って食べました。
材料は白玉粉と豆腐、黄色い方にはカボチャを練り込んであります。
プルプルもちもち、うんまぁ。
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- タックプランシェ 限界まで
- 片手懸垂維持 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
×3セット
- ディップス 限界まで
本日は1秒に1回ディップスをして何回できるか挑戦しました。
結果は40回、50回はいけると思ったんだけどなぁ。
ここからまだまだ伸ばしていきます！
