アシアキ日記

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2021/9/29の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画3日目で少し慣れてきた

どーも、アシモンです(^-^)

 

3ヶ月の食費節約企画開始から3日目、昨日より楽になりました。

 

ちなみに、食べたものに野菜が書いてありませんが奥さんのご飯作るときの人参の皮とかビーマンのヘタとか食べてます。

 

さすがにカロリー計算めんどくさすぎて書いてないだけですので栄養面にはご心配なく。

 

本日の体重

今朝の体重は63.1kgで、前日比±0.0kg…

 

お、同じ体重だ。

 

夏の減量中は同じ体重だと泣きそうになるけど、今は別に減量中ではないから何も感じねぇw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 300g 150円
  • 鶏レバー 110g 
  • 鶏はつ 40g レバーとあわせて45円
  • 白米 1.0合 38円
  • 餃子 10個 頂き物なので0円
  • 大福 1個 余り物なので0円
  • どら焼き 1個 余り物なので0円

月の合計金額 10月よりカウント


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本日は、約1837kcalでいい感じ!

 

コストは238円でいい感じ!

 

帰ってきたら和菓子にカビが生え始めてたので、今日食べちゃいました。

 

これでしばらく自分では和菓子買えないのか…

 

頂き物は食べますけどね!w


本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 懸垂カウントダウン10→1
  • 懸垂1秒up3秒down 5回3セット
  • タックフロントレバー 限界まで3セット
  • Lシット→ベントエルボープランシェ 3セット
  • アブローラ 6回2セット

 

フロントレバー全然出来るようにならないので、水曜日のメニューに追加しました。

 

いや、バックレバーと難易度が全然違う!!

 

まだ出来るイメージすら沸いてこないよぉ…

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