どーも、アシモンです(^-^)
3ヶ月の食費節約企画開始から4日目、余り物の和菓子は食べきったので、今日から本格的な挑戦になりそう。
…あれ、計算してみたら月9000円てギリギリもギリギリじゃね？？w
詳しくは本日の食事の章で！
本日の体重
今朝の体重は63.0kgで、前日比-0.1kg…
食費を抑えると、当たり前ですけど体重も増えないですねw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 150円
- 鶏レバー 110g
- 鶏はつ 40g レバーとあわせて45円
- 白米 2.0合 75円
- 餃子 3個 頂き物なので0円
月の合計金額 10月よりカウント
本日は、約1837kcalでいい感じ！
コストは270円でいい感じ！
ヤバい、鶏レバーがもうない！
たまたま半額で100g30円だった鶏レバー、それがなくなるとたんぱく質を100g50円の鶏むねで補うことに…ピッタリ300円じゃん！
これは、鶏レバー半額を狙ってうまくやりくりしないと月9000円は無理ですねw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
1種目30秒
- ジャンプスクワット
- ブルガリアンスクワット
- ブルガリアンスクワット反対の足
- カーフレイズ
- マニュアルレジストレッグカール
- マニュアルレジストレッグカール反対の足
- シシースクワット
- アウターサイ
- アウターサイ反対の足
- ヒップスラスト
×6セットぶっ通し
- リズムスクワット10回
- ジャンプスクワット10回
×4セットぶっ通し
だいぶ涼しくなってきましたが、滝のように汗がでますね。
今日はいつもより調子よかったので、いつもよりもハイペースを意識してみたらキツかったw
ジムに行かなくても、そこそこいい脚が作れることを証明してやるぜ！
