アシアキ日記

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2021/10/9の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画13日目、久しぶりの町田の碁会所楽しすぎた

どーも、アシモンです(^-^)

 

緊急事態宣言終わったので、久しぶりに町田にある叔父さんの碁会所に行ってきました!

 

日本棋院 町田囲碁サロンのホームページ - 日本棋院 町田囲碁サロンのホームページ

 

碁会所での対局が久しぶりすぎて、緊張で手が震えてたw

 

最初に対局してくださった方が、「叔父さんの指導が優しくて上手だから通ってます」と言ってくださったのがすごく嬉しかったなぁ。

 

ちなみに叔父さんには5子局でまた負けましたが、すごく勉強になりました。

 

本日の体重

今朝の体重は61.6kgで、前日比-0.4kg…

 

前日にビールを飲んだので、アルコールの作用で水分減ったのかな?

 

コロナになった後より体重下がっちゃったw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

  • 鶏むね 150g 150円
  • 鶏ささみ 150g 150円
  • 鶏レバー 110g 
  • 鶏はつ 40g レバーとあわせて45円
  • 薄力粉 400g 56円
  • 梨 半分 頂き物なので無料

月の合計金額 2508円

月の娯楽費 498円


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本日は、約1991kcalでちょい多め!

 

コストは251円でいい感じ!

 

薄力粉しっかり食べてるからそこまで空腹ひどくない。

 

体調もいいし、とりあえず1ヶ月は頑張れる…気がするw


本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • マッスルアップ 限界まで
  • タックフロントレバー 限界まで
  • バックレバー 限界まで
  • ワイパー(3セット目ドラゴンフラッグ) 10回
  • ヒューマンフラッグ 限界まで
  • タックプランシェ 限界まで
  • ジャンプ片手懸垂 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで

×3セット

 

今日は公園でお母さんが小学校低学年くらいのお子さんに、あのお兄ちゃんすごいから真似してみてと言っていました。

 

お子さんも頑張ってましたが、さすがに出来ず。

 

お母さんが全然できてないと笑っていて、なんだかほっこりしてしまいましたw

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