アシアキ日記

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2021/10/19の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画23日目、ワクチンの副反応で今日まで筋トレオフの予定が…

どーも、アシモンです(^-^)

 

だいぶコロナワクチンの副反応が収まりましたが、まだ腕が痛くて上がらない。

 

念のため今日まで筋トレオフにしよう…と思ってたんだけど我慢できなくてやっちゃったw

 

気がつかなかったけど、ワクチン打ったとこ赤くなってたわ…


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本日の体重

今朝の体重は63.5kgで、前日比+0.7kg…
 

2日間で2kgも体重増えちゃったw

 

2日間で2kg体重落ちないかなw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

  • 鶏むね肉 300g 150円
  • 鶏レバー 110g
  • 鶏はつ 40g 鶏レバーとあわせて45円
  • 薄力粉 300g 42円
  • 大福 2個 昨日分の余りなので0円

月の合計金額 4797円

月の娯楽費 2316円


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本日は、約1891kcalでいい感じ!

 

コストは237円でいい感じ!

 

娯楽費込みだと9000円は厳しいなぁ。

 

それどころか今のペースだと娯楽費込みだと10000円越えちゃいますね…


本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • タックプランシェ 限界まで
  • 片手懸垂練習 限界まで
  • ハンドスタンド 限界まで
  • タックフロントレバー 限界まで

 

しっかり休んでしっかり食べたので、ワクチンで腕痛いし体重は重いけど調子いい~w

 

ワクチン打った後の筋トレは、自己責任でお願いしますw

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