どーも、アシモンです(^-^)
だいぶコロナワクチンの副反応が収まりましたが、まだ腕が痛くて上がらない。
念のため今日まで筋トレオフにしよう…と思ってたんだけど我慢できなくてやっちゃったw
気がつかなかったけど、ワクチン打ったとこ赤くなってたわ…
本日の体重
今朝の体重は63.5kgで、前日比+0.7kg…
2日間で2kgも体重増えちゃったw
2日間で2kg体重落ちないかなw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 300g 150円
- 鶏レバー 110g
- 鶏はつ 40g 鶏レバーとあわせて45円
- 薄力粉 300g 42円
- 大福 2個 昨日分の余りなので0円
月の合計金額 4797円
月の娯楽費 2316円
本日は、約1891kcalでいい感じ！
コストは237円でいい感じ！
娯楽費込みだと9000円は厳しいなぁ。
それどころか今のペースだと娯楽費込みだと10000円越えちゃいますね…
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- タックプランシェ 限界まで
- 片手懸垂練習 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
しっかり休んでしっかり食べたので、ワクチンで腕痛いし体重は重いけど調子いい～w
ワクチン打った後の筋トレは、自己責任でお願いしますw
