アシアキ日記

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2021/10/20の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画24日目、体重2kg増えると懸垂の強度別次元になる

どーも、アシモンです(^-^)

 

2日間爆食いして体重が2kg増えたアシモン。

 

本日は重りを使った懸垂メニューの日なので、いつも通りの重りを背負って懸垂してみたら…

 

最後までやりきれんかったw

 

懸垂は体重の影響モロに受けるなぁ…

 

本日の体重

今朝の体重は62.9kgで、前日比-0.6kg…
 

いつもなら0.6kgも落ちたらはしゃいじゃうけど、爆食いやめた次の日にこれは少なくないか??

 

理論上脂質は約500gしかついてないはずだから62.0kgまではスッと落ちるはずなんだけどな~w

 

本日の食事

さて、今日の食事は

鶏むね肉 300g 150円
鶏レバー 110g
鶏はつ 40g 鶏レバーとあわせて45円
薄力粉 400g 56円
炒飯 半人前 余りものなので0円
月の合計金額 5048円

月の娯楽費 2316円


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本日は、約2181kcalで食べすぎ!

 

コストは251円でいい感じ!

 

節約生活は減量生活と違って余り物とか遠慮せずに食えるのめちゃくちゃいいなぁ。

 

かといって余り物が大量にあるわけじゃないのでバカみたいに太らないし、精神的にも肉体的にもすごくいいw


本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 懸垂カウントダウン10→1 5kg加重
  • 懸垂1秒up3秒down5回3セット 5kg加重
  • アブローラ 6回2セット
  • タックフロントレバー 限界まで3セット

 

懸垂カウントダウンまではできたのよ、その後のゆっくり下ろす懸垂が3セット目の途中で上がらなくなったのよ。

 

自重トレーニーは海のシーズンではなくてもある程度の体重管理は必要なんだなと感じましたw

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