アシアキ日記

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2021/10/30の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円企画34日目、パワーグリップなしで懸垂30回達成したけど…

どーも、アシモンです(^-^)

 

今日は怒涛の一日だった…

 

まずはいいことから。

 

パワーグリップなしで懸垂30回達成しました!

 

奥さんに会ってから筋トレを始めて3年、最初は8回しか出来ませんでしたが、ようやくここまで…ホントに嬉しかった。

 

パワーグリップありでの30回達成の時と同じく動画は撮り忘れるというオチつきw

 

そして悪いこと。

 

今日は歯医者に行ったら虫歯が3本もあった…


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とりあえず一番でかいやつだけ治療しましたがもう嫌で嫌で仕方なかった…

 

マジで歯磨きは徹底しようと心に誓いました。

 

本日の体重

今朝の体重は62.1kgで、前日比-0.1kg…
 

0.1kgしか減ってないけど、最近体重の増減が激しかったから安心感がすごい。

 

減量中も基本的には一週間で300~400g落ちるのが理想だと思っているのでこんなもんよね。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

  • 鶏むね肉 300g 113円
  • 薄力粉 300g 48円
  • はまち定食 ご馳走していただいたので無料
  • 鶏皮 400g とっておいたやつなので無料

 

月の合計金額 7426円

月の娯楽費 4586円


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本日は、約3873kcalで食べすぎ!

 

コストは161円でいい感じ!

 

本日はお義母様と一緒に買い物に行ったのですが、はまちのカマ焼き魚定食をご馳走になってしまいました。

 

美味しかったです、ありがとうございます。

 

骨全部食べたらすごく驚いてましたw

 

そして、奧さんが余っていた鶏皮をパリパリに焼いてくれました。

 

一口いただくと、う~む、パリパリで美味しい、もう一口…

 

気が付いたら大変な量を食べていました、脂質がすげぇ。

 

摂取カロリーとは裏腹に満腹感が全然ないので、改めて私にはケトジェニックは向いていないなと感じました。


本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 懸垂 連続30回

 

本日は弓道初心者講習行って買い物行って歯医者行って奥さんとバイオハザードで敵倒しにいって久しぶりの麻雀でビリになって歯が痛かったので、懸垂30回だけです!

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