アシアキ日記

アシアキ日記

趣味、生活、お金の役立つ情報満載!

2021/11/1の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円36日目、11月になったので気分を新たに頑張るぞ

どーも、アシモンです(^-^)

 

今日から11月ですね。

 

昨日は美味しいものたくさん食べたので、気を引き締め直して節約していこうと思います。

 

できれば先月よりも食費を節約できればよいですが、今月はイベント盛りだくさんなので娯楽費がやばそうですw

 

本日の体重

今朝の体重は63.6kgで、前日比+1.6kg…
 

週末食べちゃうんだよなぁ。

 

美味しいものは全然食べていいんだけど、食べすぎなのが問題。

 

せめて一日トータルで私の消費カロリーである2250kcalまでに抑えたいですね。

 

本日の食事

さて、今日の食事は

  • 鶏むね肉 300g 113円
  • 鶏レバー 110g
  • 鶏はつ 40g レバーとあわせて30円
  • 薄力粉 400g 56円

 

月の合計金額 196円

月の娯楽費 0円


f:id:ashiaki-nikki:20211101220854j:image

本日は、約1914kcalでいい感じ!

 

コストは196円でいい感じ!

 

鶏レバーとはつがあわせて100g20円で売ってた、大丈夫かあのスーパーw

 

こっちとしてはありがたい限りなので、存分に利用させてもらいますw

 

1日分の食費が200円切っちゃったよ。


本日の筋トレ

最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • ブルガリアンスクワットタバタ 40kg加重
  • 片足カーフレイズタバタ 12kg加重
  • 片足スクワット 33kg加重5回
  • レッグカールタバタ ゴムチューブ

 

ジャイアントセット 各10回

  • シシースクワット 13kg加重
  • ワイドスクワット 29kg加重
  • レッグエクステンション 13kg加重
  • ブルガリアンスクワット 32kg加重

 

今日も死んだ、死んだよ…

 

片足スクワットは前回よりも2回多くできました。

 

左右とも6回出来たら重りを1kg増やします。

 

ジャイアントセットはワイドスクワットとブルガリアンスクワットの重りを3kg増やしました。

 

成長する反面トレーニングがキツくなっていく、もう嫌だw

 

 

プライバシーポリシー