どーも、アシモンです(^-^)
今日は今のところに引っ越してきてから3周年！
懐かしいなぁ。
うちの会社は基本的に新人は1月まで会社の用意した部屋に住む決まりがあるのですが、いい部屋が見つかったと総務に直談判して11月にお引っ越しw
今でもいい選択したと思ってます。
ちなみに部屋を見つけてくれたのは奥さん、ありがとう！
3周年と言うことで、夕飯は豪華にコロッケを作りました。
作った料理を食べてくれる人がいるなんて、幸せだなぁ。
本日の体重
今朝の体重は62.4kgで、前日比-0.5kg…
いつも休日たくさん食べても平節制してちゃんと体重減っていく、ありがたいw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 150g 56円
- 鶏レバー 110g
- 鶏はつ 40g レバーとあわせて30円
- 薄力粉 200g 28円
- 八つ橋風蒸しパン 25円
- サバの焼き魚定食せいろそば付 ご馳走になったので無料
- 月餅 半分 頂き物なので無料
- 栗まんじゅう 半分 頂き物なので無料
- ビアリー クーポンで無料
月の合計金額 531円
月の娯楽費 0円
本日は、約2247kcalでいい感じ！
コストは139円でいい感じ！
本日は奥さんの実家でお掃除などをみんなでやりました。
その帰りに美味しいお蕎麦屋さんでせいろそば付きのサバの焼き魚定食をご馳走になってしまいました、本当にありがとうございます！
そばもサバも久しぶりに食べた、うんまぁw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 6.5kg加重
- 懸垂1秒up3秒down5回3セット 6.5kg加重
- アブローラ 6回2セット
懸垂カウントダウン6.5kg加重だと最後の1回が上がらない。
でも、私の持論ですが筋トレは出来るか出来ないかでギリギリ出来ない負荷設定が最高だと思ってますw
