どーも、アシモンです(^-^)
本日はワクチン2回目、明日から筋トレが出来なくなるため全身サーキットまでやった朝トレ。
大嫌いな筋トレを終わらせて家の扉を開けると、いい匂いが…
奥さんが朝ごはん用意してくれてた、天国。
奧さんの料理ホントに美味しいんですよ、羨ましいでしょ。
お返しというわけではないですが、お昼は私が鮭の押し寿司を作りました。
本日の体重
今朝の体重は62.9kgで、前日比+0.2kg…
完全に昨日のティラミスですねw
さ、今日は和菓子食うか。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね肉 150g 57円
- さつまいも 200g 頂き物なので無料
- 白米 3合 113円
- 大福 4個 120円
- サーモン 70g 205円
- 豚肉 100g 70円
- うどん 半人前 40円
- 明太子 20g 30円
月の合計金額 1318円
月の娯楽費 1595円
本日は、約3181kcalで食べすぎ!
コストは290円、娯楽費345円でいい感じ!
今日のMVPは朝ごはんですね。
味はもちろんのこと、トレ後に必要なタンパク質と炭水化物、腸内環境を整えるみそ汁、疲労回復のためのクエン酸補給に梅干し、そこまで考えてくれるなんて流石奥さん…え、たまたま??w
またまた、ホントは栄養バランスみっちり考えちゃってたんでしょw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- タイプライター懸垂 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
- バックレバー 限界まで
- ワイパー 限界まで
- ヒューマンフラッグ 限界まで
×3セット
- 坂道ダッシュ 10本
- ランニング→スクワット→ボックスジャンプバービー(21kcal21回21回→全部15→全部9)
明日から筋トレが出来なくなるためいつもはやらない全身サーキットで締めました。
全身に刺激が入るのですが、これは心肺機能が一番キツいですね。
クロスフィット選手ってドM…じゃなくて忍耐力がすごい!