どーも、アシモンです(^-^)
昨日腕トレをしてる際に、明らかに体が軽く感じていました。
今朝、体重を計ってみると…
なんと、-0.5kgではありませんか。
自重トレ4年目になると、何となく体の感覚で体重がわかるんですねw
本日の体重
今朝の体重は61.7kgで、前日比-0.5kg…
62.0kg切ったぞ。
いっつも62.0kg付近で体重キープしたいとか言うわりに62kg切ると爆食いするんだよな…
…とか言いながら夜食の準備をしてしまっているw
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 132円
- 鶏レバー 110g 22円
- 鶏はつ 40g 8円
- 薄力粉 400g 56円
- さつまいも 100g 頂き物なので無料
月の合計金額 3807円
月の娯楽費 4013円
本日は、約2045kcalで食べ過ぎ！
コストは218円でいい感じ！
激安レバー復活！
やっぱり100g20円は優秀すぎるわぁ。
ついでに、夜食で小さいさつまいも食べちゃった。
炊飯器でぴったり浸るくらいまで水いれて炊いたらねっとりして激ウマw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 7kg加重
- 懸垂1秒up3秒down5回3セット 7kg加重
- アブローラ 6回2セット
- タックフロントレバー 限界まで
先週に引き続き重量アップで7kgに。
けっこうギリギリですが最後までやりきれたので、次週は7.5kgに挑戦ですかね。
