アシアキ日記

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2021/11/24の体重、食事、筋トレ~食費節約月9000円58日目、昨日の鶏皮デイの胃もたれが朝まで続いてたけど懸垂メニューの重さ更新した

どーも、アシモンです(^-^)

 

なんとビックリ、昨日の鶏皮デイの胃もたれが朝まで続いているじゃないですか…

 

朝起きて食欲がないなんてこと今までなかったのに。

 

朝ごはんの鶏むね肉150gが果てしなく多く感じ、薄力粉は食べられませんでした。

 

本日の体重
今朝の体重は61.4kgで、前日比+0.3kg…
 

鶏皮たくさん食べて0.3kgしか増えてないとか思ってはいけません。

 

炭水化物が普段より少なめで0.3kg増えたということは脂肪が0.3kg丸々ついたということです。

 

つまり、すごく太ったということですw

 

本日の食事

さて、今日の食事は

 

  • 鶏むね 300g 132円
  • 鶏レバー 110g 22円
  • 鶏はつ 40g 8円
  • 薄力粉 200g 28円
  • 白樺の大地 3個 頂き物なので無料
  • ミルクまんじゅう 1個 頂き物なので無料

 

月の合計金額 6266円

月の娯楽費 5371円


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本日は、約1506kcalで少なすぎ!

 

コストは190円でいい感じ!

 

前日食べ過ぎたからといって次の日食べる量を減らすのは私はあまり良くないと思っているのですが、胃もたれで朝食べれなかった…

 

明日からはちゃんと1800~2000kcalとれるようにします。

 

本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵

 

  • 懸垂カウントダウン10→1 7.5kg加重
  • 懸垂1秒up3秒down5回3セット 7.5kg加重
  • アブローラ 6回2セット
  • タックフロントレバー 限界まで

 

胃もたれすごかったですが、懸垂の加重は7.2kgと記録更新。

 

…良く考えたら懸垂の加重増えてるのって体重減ってるからか?w

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