どーも、アシモンです(^-^)
昨晩の苦しい白米3合チャレンジから2日。
昨日は体重が1.0kg増えたことを確認しましたが、2日もたてばむくみも解消されてそこそこ体重が落ちるはず。
さて、昨日から体重はどれくらい変わったのか。
詳しくは本日の体重の章で!
本日の体重
今朝の体重は61.5kgで、前日比-1.0kg…
なんと一晩で1kgの増加分がすべて無くなりましたw
減量中のチートデイみたいな感じになってしまったのでしょうか。
明日の体重も気になるところです。
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 120円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 400g 56円
月の合計金額 2049円
月の娯楽費 0円
本日は、約1914kcalでいい感じ!
コストは221円でいい感じ!
1週間で2049円は少しハイペースですね。
ただ、何回か言った通り12月はイベント盛りだくさんなので多分ペースは落とさない…落とせないですねw
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 片手懸垂 限界まで
- タックプランシェ 限界まで
- ハンドスタンド 限界まで
- タックフロントレバー 限界まで
×4セット
- ファイトマッスルさんの腕トレ
今日はファイトマッスルさんの三頭筋トレに挑戦。
やり抜けば勇者‼7分の自重トレで腕が終わる[TRICEPS WORKOUT] - YouTube
三頭筋が燃える~!
やっぱり最初のクロスアームプッシュアップがキツイ。
でも、前回よりは食らいつけた気がするぞ!