どーも、アシモンです(^-^)
定時退社日は夜ご飯をゆっくり作って食べる時間があるのでいいですよね。
今日は奧さんと一緒にすき焼きをいただきました。
我ながら味の加減が絶妙で旨かった。
追い椎茸と追い白滝やってしまいましたw
本日の体重
今朝の体重は61.3kgで、前日比-0.2kg…
減ってる、本当に減量中のチートデイみたいな感じになってしまったかも。
奧さんに頬痩けたって言われてしまったw
今日は定時退社日だから美味しいもの食べちゃうよ！
本日の食事
さて、今日の食事は
- 鶏むね 300g 120円
- 鶏レバー 110g 33円
- 鶏はつ 40g 12円
- 薄力粉 300g 42円
- すき焼き 1人前 250円
月の合計金額 2506円
月の娯楽費 0円
本日は、約1749kcalでいい感じ！
コストは457円で高すぎ！
すき焼きはコスト以上の満足感でした。
定時退社日や休日に奧さんと美味しいものを食べれるからこそ普段の食事は節制できますね。
奧さんありがとう！
本日の筋トレ
最後は筋トレのメニュー🎵
- 懸垂カウントダウン10→1 8kg加重
- 懸垂1秒up3秒down5回3セット 8kg加重
- アブローラ 6回2セット
- タックフロントレバー 限界まで
- 懸垂30kg加重 2回
久しぶりにヘビーウエイトに挑戦。
30kg上がった…自分でも驚きましたw
ちゃんと強くなってる実感が湧く瞬間が筋トレの醍醐味かもしれませんね。
